Journée au TOP nat

diane

Super journée dis donc ... Bravo

Coucou nat

Tu es une pro du régime, tu gères parfaitement les pièges des sorties entre amis ...

Bravo pour ces efforts, tu vas voir la balance te donner des raisons d'être fière de toi!!

Bon régime

Wahou ! bravo nath' !!! "pas toucher au foie gras" ?!!? là tu m’épate ! bravo encore
tu gère un max, les efforts vont payer !

je ne suis pas une fan du foie gras, mais bravo a toi d y avoir resisté

coucou les filles

j'espère que vous allez bien ?

diane,casefloti,tonypony,novami,anneg ,merci pour tout vos messages d'encouragements,
sa fait chaud au coeur et c'est super motivant ,merci encore

je ne suis pas certaine de voir la différence sur la balance vendredi car je me suis tout de même goinfrée vendredi soir
(3 barres de céréales pas light,1 gros morceau d'emmental,1 grosse poignée d'amandes et 1 banane,et 1 tranche de pain en plus)
le principal est que je ne reprenne pas

et puis mardi prochain piscine

-matin: 1 jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude
2 tranches de pain céréales (les tranches sont plus petite car ma boulangère n'a fait que des petits pain cette semaine ),1 tranche de fromage allégé,
1 bol de lait écrémé

-midi:steak de boeuf grillé avec des champi des champipi des champignons je me suis régalée

-après-midi:10 amandes

-soir:1 croque monsieur light : 2 tranches de pain céréales,1 tranche de fromage allégé,1 tranche de jambon et hop dans le croque monsieur sens graisse

-soirée:1 ou 2 tranches d'ananas

ce matin sur le marché j'aie enfin retrouvé (othman) mon vendeur de fruits et légumes préféré , c'est un ami de longue date ,il était au maroc depuis quelques mois,
je lui aurais bien sauté au coup!!!,il a toujours des fruits et légumes excellent ,finalement je suis revenue chargée comme une mule ,mes sacs étaient rempli plus deux ananas coincés sous chaque bras arrivée à la voiture épuisée... bhamm !!mes ananas tombent et roulent sous la voiture je me suis donc retrouvée à 4 pattes pour récupérer mes ananas,j'aie déchiré mes bas et manteau était tout sale ,mais sa en valait pas la peine

T'as raison ... l'ananas c'est un délice!!

Pas grave que tu n'aies pas perdu, ou peu ... L'important est de rester dans l'esprit du régime ... On mange plus sainement et on se retient de sauter sur le gras sucré!!!!

Et l'aquagym qui commence cette semaine, cela va te faire du bien et te motiver ...

Bon régime

L'ananas est très bon pour le regime , pàs calorique un bon fruit moi j'aime bien le mélanger à de la papaie èt des fruits de la passion

Le plein de fruits et de légumes ... c'est juste parfait !!!
Bon moi je ne suis pas fan de l'ananas ... Le seul que j'aime on ne le trouve pas ici c'est l'ananas de brousse celui que je trouvais au gabon .... il était long en forme de grand cône et sa chair plus blanche ... il était doux en goût !!!

Hum...
j'en salive de ton ananas
et alors avec fruit passion et papaye...ça doit être une tuerie ça

Ôui je confirme une tuerie et pas beaucoup de calories et bien calée avec Ca

Coucou la miss !!

Top le plein de fruit et légumes !! Et puis l'ananas est effectivement recommandé comme fruit pour le régime.. Moins cool qu'ils aient fait leur petite promenade sous ta voiture...

Sinon, je vous rejoins à fond sur le fait de se faire plaisir en famille !! C'est tellement génial de partager un bon moment avec ceux que l'on aime, tout en dégustant plein de bonnes choses faites maison pardessus le marché !! Alors pourquoi s'en priver ??? Au contraire, à bas les craquages solo, bonjour la cuisine familiale en famille !!

Et trop génial pour l'aquagym !! Tu nous raconteras !!??
Plein de motivation à toi la belle !!
Bises la jolie

une sortie mouvementé au marcher. lol bravo pour l aquagym, j espere que ça te plairas

coucou les filles

j'espère que vous allez bien ?

pour l'aquagym sa commence le mardi premier mars ,donc mardi prochain
mais ne vous inquiétez pas ,je ne manquerai pas de vous en parler ,voir vous saouler avec sa
j'adore cette activité,et sa fait 2 mois que j'attend que la piscine ouvre ces portes,mon sac est déjà prêt lol

en effet l'ananas est escellent pour le régime ,hier soir j'en aie mangé 2 tranches et sa m'a bien calée
j'aurai du en prendre plus car mon fils a dévoré le deuxième d'une traite
pas grave j'irai sur un autre marché demain ou othman va aussi
en espérant que ce soit moins mouvementé cette fois ,j'aie ressorti mon caddie ,pour éviter de me contorsionner sous ma voiture

alors ce matin j'aie lancé une sauce tomate ,avec les tomates fraîche,champipi,oignons,j'y aie fait cuire des poivrons farcis ,et poivrons nature

-matin: 1 jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude
2 tranche de pain céréales,1 tranche de fromage allégé
1 bol de lait écrémé

-midi: 1 poivrons farci,2 poivrons nature,champipi et 1 cuillère à soupe de riz,une cuillère à café de permesan

-après-midi:10 amandes ou 10 noisettes

-soir:2 tranches de pain céréales avec garniture légère

-soirée:2 tranches d'ananas