menu du jour

-matin:1 jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude
2 tranches de pain aux céréales,1 tranche de fromage allégé
1 bol de lait écrémé

-midi:3 chipolata grillée ,poireaux

-16h: 8 noisettes

-soir:1 tranche de pain,125gr de truite fumée

-soirée:1 pomme

anneg : non je suis pensionée depuis maintenant en peu plus de 4 ans

et bien voilà j'aie bien dépassé mon quota d'aujourd'hui

une deuxième tranche de pain au souper j'avais faim
et ensuite 2 barres de céréales aux chocolat noir et une grosse poignée d'amandes

de plus demain je vais boire un verre et puis ciné....va falloir gérer

pas grave tu as jusqu a vendredi pour rattrapper le coup. bon weekend

En même temps , ça faisait pas beaucoup pour un repas , je trouve normal que tu aies eu faim et que tu aies pris une 2 eme tranche de pain ...

Ton repas était vraiment léger donc je pense que tu en avais besoin !!! Ne t'en fait pas ça va le faire !!!

coucou les copines
j'espère que vous allez bien ?

anneg,clafail et casefloti, en effet je n'avais pas assez mangé en journée ,car j'aie continué après
en plus de ma tranche de pain ,de mes 2 barres de céréales, j'aie mangé un gros morceau d'emmental, 1 banane et de nouveau une barre de céréales

j'avais vraiment mais vraiment faim,envie de tout et n'importe quoi et pas moyen de me rassasier


aujourd'hui mon fils m'a demandé du gigot d'agneau ,je vais en manger un peu ,
de 1 car le gigot est assez gros
de 2 ,même en 2 jours il n'arrivera pas à le manger entier,et j'aie horreur du gaspillage

donc:

-matin: 1 jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude
2 tranche de pain aux céréales,1 tranche de fromage allégé
1 bol de lait écrémé

-midi: gigot d'agneau,haricot vert à l'ail

alors pour le soir ,dilem...je vais boire un verre puis ciné ,j'aie peur que l'on me demande d' aller manger un bout après
donc je crois que je ne vais rien manger avant d'y aller
qu'en pensez vous?

Ça dépends à quelle heure est la séance
Si c'est tard ôui manges avant ...

Tu es peut être déjà au cinéma donc dit nous comment tu as géré ton repas de ce soir !!!

coucou les filles,

casefloti,clafail

nous devions nous rejoindre à 19h,j'aie mangé du gigot et haricot vert vers 16h car je me suis endormie dans le canapé de 14h à 15h

alors arrivé à imagix,nous apprenons que c'est le festival du film d'amour
des files d'attente jusqu'au parking,il faisait du vent et pleuvait des cordes
nous sommes donc allés manger aux brasse temps
-coca zéro pour commencer; ensuite je vois une belle assiette de pâtes aux scampis passer
pour une fois sa m'a donné envie ,donc me voilà partie pour l'assiette de pâtes aux scampis
une fois l'assiette arrivée ,je me suis régaler avec les scampis,j'aie pu avaler 4 bouchée de pâtes et puis j'étais complètement calée,
un ami à donc terminé mon assiette
ensuite thé vert
et fin de soirée 2 coupe de champagne c'étais bien bon !!!
je n'aie pas touché au foie gras,ni aux canapé

donc finalement j'aie plus gérer
et aujourd'hui je me reprend en main,

bon dimanche les copines, et merci pour vos messages

C'est toujours le problème, les week-end mais en même temps, c'est normal qu'on se fasse plaisir de temps en temps, autrement, on ne tiendra pas. Perso, je trouve que le plus triste, c'est quand on se goinfre toute seule mais quand on fait un bon repas avec des amis ou avec la famille, ce n'est jamais bien grave. On se reprend ensuite et cela n'a pas de conséquences sur la balance. Tu as bien fait d'en profiter d'ailleurs, je suis sûre que maintenant, tu es prête à repartir pour une semaine parfaite. Bonne journée.

Coucou la miss !!

Effectivement tu as super bien géré ta soirée !! Bravo bravo bravo

Sinon tes menus sont toujours nickel. Donc je suis sûre et certaine que tu pourras sans soucis atteindre tes 65 kg !!

Je suis de tout cœur avec toi !! Restes motivée car tu ne peux que gagner cette guerre contre les kilos !!
Bises la jolie

Super , tu as bien gére ta soiree ,
Pàs top,adulé pour attendre le film surtout sous la pluie et le vent

super bien géré ta soirée

Et oui il faut de temps en temps savoir se faire plaisir

coucou les filles ,

merci à toutes pour vos messages ,sa fait toujours aussi plaisir

elisa;oui effectivement c'est bien mieux de faire un bon repas entre amis ou familles que de se goinfrer toute seule,
perso quand je craque (seule) la culpabilité est plus grande,car je me dit qu'il n'y avait pas de raison ,que j'aurai pu résister à la tentation etc etc

-matin:1 jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude
2 tranches de pain aux céréales,1 tranche de fromage allégé,
1 bol de lait écrémé

-midi,2 tranches de gigot d'agneau,haricot vert

-après midi:10 amandes

-soir:2 tranches de pain aux céréales grillé,saumon rose fumé et échalottes

soirée: RIEN