Quand je vois toutes ces assiettes ... je me dit mais comment fait-elle pour les avaler ? Elles me paraissent tellement garnies En tout cas je mangerai bien tes framboises et tes fraises
En tout cas j'espère que tu vas enfin réussir à descendre dans ton poids car c'est vrai que c'est démoralisant quand on reste sur un palier !!!

Ben tu sais, je ne déjeune pas et je ne mange pas de laitage, il faut que je me nourrisse ...

Et comme cela, pas faim et pas besoin de gouter

Tu sais tres bien comme ser le fait de ne pas prendre de laitage ou de viande , c'est parfait

oh oui tes assiettes sont parfaites ça c'est sûr !!! et puis moi dés fois je prend un goûter même si je n'ai pas faim (mais juste par gourmandise)

Clafail, j'ai mis la gourmandise de côté .... parce que sinon c'est plus difficile, on pense qu'on se prive ... Alors à 57 ans, je peux sauter la gourmandise pendant 6 mois, je la retrouverai après!!!


Ce soir



Soir
Soupe
16g carotte 6 cal
31g navet 6 cal
118g courgette 18 cal
2g huile olive 18 cal

198g champignons 56 cal

37g pain complet 96 cal

150g chou 38 cal
100g haricots blancs 114 cal
5g moutarde poivre vert 8 cal

Total soir 360
Total jour 980 kcal
avec noix du Brésil et citron



J'ai fait des recherches sur les huiles et j'ai eu une très mauvaise surprise :
On lit partout que l'huile d'olive supporte les températures les plus élevées .... Sauf que c'est vrai pour une huile d'olive raffinée, mais pas pour une première pression à froid ou extra vierge.

Pour les champignons, je vous recommande d'en manger un maximum, cela contient énormément de nutriments .... et en particulier du zinc. Mais il faut faire très attention à les utiliser assez vite lorsqu'on les achète frais ... et surtout ne pas les enfermer dans une boite hermétique (ou un sachet en plastique), tant qu'ils sont crus.

A demain

merci des conseils et tres bon menus comme d hab. c est quoi le programme aujourd hui

Je savais pour l huile d'olive ou alors il faut cuire à basse température
Pour les champignons je savais pas non plus
Merci pour tous ces précieux conseils en tout cas

Bonjour les filles

Petite forme aujourd'hui : une angine rouge, rien de grave mais cela m'a privé de sommeil la nuit dernière et je suis molle ... (mon mari aussi, donc c'est la saison comme ils disent au Maroc!)

Je pense sauter la piscine aujourd'hui ... pas l'énergie qu'il faut

A ce midi

BON rétablissement a toi et ton mari. j espere que demain ça ira mieux.

Merci Anneg, je vais rester au chaud et me laisser porter par mes songes!

bon rétablissement Navomi

Si tu savais ce que je t'envie en ce moment, de vivre au Maroc!!!
Je n'en peux plus de cette humidité glaciale depuis une semaine là!!!
JE CRAQUE !

Èt ben alors. Pàs de chance dis donc
Soigner vous bien surtout

Va stu un peu mieux ce soir?

Ha zut, foutue microbes
Rétablissez vous bien .

Bonjour
Comment vas tu aujourd hui?