Bonjour à tous,

Alors voilà j'ai 17 ans et mon poids est toujours resté proportionnel à ma taille ( 1 m 50 : 50 kg, 1 m 57 : 57 kg ). Et, on pourra dire ce qu'on voudra mais 57 kg sur une personne de petites tailles benh ca complexe. J'ai donc décider de me prendre en main le 1 er janvier, au début ce n'était que des petites privations tels que le chocolat devant la télé etc mais très vite j'ai commencé à être plus sérieuse et à entamer un rééquilibrage alimentaire . Alors, certain disent que mon régime trop restrictif mais je n'ai pas du tout de mal à le suivre et va très bien moralement.

Voila un exemple de mes repas en vacance quand je n'ai pas de cantine ( nourriture grasse )

Matin : 2 wasa légère 30 kcal par tranche
1 kiwi
2 pruneau

Midi : 3 asperges, ou œuf dur
Brocolis, ou hier par exemple lamelle de carottes mélangées à des endives le tout cuit sans matières grasses
Poisson, la moitié d'un filet exemple : merlan, tacaud etc
1 yaourt taillefine aux fruits

Soir : jambon ou autre moitié de poisson
brocolis, ratatouille
1 yaourt ou pomme

J'ai complétement supprimé le pain, cuisine sans matières grasses d'ailleurs c'est assez amusant de mélanger différentes saveurs et bien entendu les 1.5 l / 2 l d'eau et du thé vert sans sucre

Résultat : j'ai perdu 3 kg en 1 mois
Objectif à la prochaine peser soit le 19/2 ( oui je ne me pèse pas souvent ) : 52 kg ( je pense que sa va être dur, nous fêtons mon anniversaire... )

Ici tu trouveras de la motivations et des encouragements

Tu sais tu peux manger du pain, du pain ou des féculents, ça cale le ventre
Sinon tu as des menus équilibrés c'est bien

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