Bonjour les filles,
On y est ..... on est LUNDI jour officiel de ma pesée :

Samedi 02/01 : 74.3 kg
Lundi 04/01 : 73.1 Kg (jour 1)
Lundi 11/01 : 72.2 kg (semaine 1)
Lundi 18/01 : 72.1 kg (semaine 2)
Lundi 24/01 : 72,1 kg (semaine 3)
Lundi 01/02 : 71,1 kg (semaine 4)
Lundi 08/02 : 71,5 kg (semaine 5)

Et voilà +400g pour cette semaine !!! Et encore ce n'est que par rapport à ma pesée officielle car si on veut depuis samedi ça fait +700g. En fait même si je fais la marche il faut réellement que je mange que 1200 kcal et ne pas puiser dans le quota sport comme ça je perdrais ... bah du moins je l'espère

Bon allez à tout à l'heure, je vais emmener Samuel à l'école et HOP après je pars marcher !!!

Je comprends que tu sois un peu énervée surtout si tu as l'impression de faire tout ce que tu peux. Mais si tu regardes sur le mois, cela fait une très belle perte dont tu peux être fière. Imagine dans un mois !

Aie! Mais....!

Il ne faut pas que tu te focalises sur le chiffre inscrit sur ta balance. Ca se trouve tu fais de la rétention d'eau et du coup le chiffre est faussé...
Le tout c'est de continuer gentillement sur ta lancée vu que tes autres pesées prouvent que tu es sur la bonne voie !

Regarde le chemin parcouru ca va te motiver ! Je suis sure que la prochaine pesée sera meilleure! Celle ci n'est pas significative par rapport aux autres, allez on l'oublie !

Bonne journée à toi !

une petite reprise cette semaine mais au lieu de te déprimer tu devrais plutôt regarder ta perte sur le mois et la tu ne peux être que satisfaite moi je trouve!!!
continues tes efforts en mangeant tes calories journalières mais en t'autorisant des plaisirs de temps à autre, continues la marche et ça devrait continuer de diminuer petit à petit

Coucou Clafail

Ben tu le sais, le lundi tu accuses toujours le WE ... Et tu as la gnack pour bouffer le surplus en faisant des grandes ballades et des plus petites avec ton pote (dans ta chambre!)

Tu te repeseras demain et je suis presque certaine que tu seras en dessous du poids de la semaine dernière

Continues, y'a pas photo, je crois en toi, est-ce que lorsque tu mets tes fringues, tu te sens plus fine?

je suis comme toi je ne perds plus je stagne , tu as quand même bien perdu jusqu a présent, courage

Alors les filles pour vos encouragements et votre soutien .... je vous adore !!!

Alors ce matin j'ai marché 8,5km et cela m'a fait un bien fou!!!

Aujourd'hui :

Ce matin : 1 thé + 40g de pain de seigle + confiture

Midi : filet de sole + haricots verts + 4 CS de quinoa + 1 yaourt à la fraise

Collation : 1 thé + 2 galettes de maïs

Soir : filet mignon de porc + carotte + 1 yaourt au bifidus

de bon repas pour aujourd'hui
et top pour la marche rien a dire la marche ça détends et vide la tête

Bravo, 8,5 km c'est un gros effort ... est-ce que tu reviens en sueur?

Je te demande ça parce que pour moi, c'est un indice de brûlage des graisses .... Mais en France, comme il fait froid, je me demande si on arrive à tremper le maillot en ce moment ...

Contente que tu te sentes bien .... Super tes menus, juste un peu élaboré mais très sain ... Avant, quand je mangeais encore du filet de porc, j'aimais bien le tartiner de moutarde avant de le dorer à la cocotte ... Et toi comment tu l'assaisonnes?

Oui camille c'est vrai que la marche aide pour se vider la tête ! !!

Novami alors bon je ne transpire pas plus que ça quand je fais ma marche rapide ( par contre quand je fais 15-20 min de tapis de marche là je dégouline ! !!) Mais franchement ma préférence va surtout sur la marche à l'extérieur !!!

Alors pour mon filet mignon de porc je l'ai mis dans mon cookeo (cocotte minute des temps moderne) avec des champignons, oignon, carottes, du paprika et de la moutarde, un peu d'eau ... et hop en 10 min cuisson sous pression c'est cuit !!! Et je rajoute 10cl de crème liquide et 1 cc de farine pour lier la sauce !!! Et voilà un plat rapide !!! Et j'ai préparé des pomme de terre rôti au four pour les enfants car eux les carottes ce n'est pas leur tasse de thé ! !!

Tu as bien pérdu çe mois ci donc comme tôut le monde le dis ne te focalises pas sur la petite prise de cette semaine , beaucoup de chose peuvent jouer , t'es repas sont nickels èt tu marches beaucoup donc ça va re bouger ... Ne t'en fais pas

Super cette recette de filet mignon ... T'as raison pour les gamins et les carottes - des frères ennemis!!! On les entend déjà dire "Chouette" lorsque tu leur annonces qu'il y a des patates!

C'est ce que je croyais, pour la marche en extérieur lorsqu'il fait froid .... Le corps produit bien de la chaleur mais elle est aspirée par l'air ambiant.

coucou clafail
je suis bien placée pour te comprendre ,pas cool de voir la balance augmenter après autant d'efforts
mais il ne faut pas que l'on lâche ;allez on se remotive et on continue
pour ma part demain ,je reprend le stepper et le maxi climber
espérons que nos balances seront plus gentille lundi prochain
on se soutient et on ne lâche rien!!!!!!

Bien sûr que l'on ne va rien lâcher nat021174 !!!

Bon sinon je finis ma journée avec un peu plus de 13000 pas et 1250 kcal !!!

Super journée dis donc , bravo