bonjour à toutes

complètement découragée 74,7kg

j'aie pris 400gr en une semaine de régime

de plus hier soir j'aie appris que les cours d'aquagym ne reprendrait pas avant le 1 mars(décision de la commune)
la piscine ne réouvrera pas ces portes avant mars

Bonjour nat ...

Non, ne te décourage pas ... C'est juste un peu de constipation et de rétention, rien de plus ... 400g c'est peanuts !!!

Ton régime est pas mal, peut-être que tu as un métabolisme peu gourmand et que tu ne fais pas assez d'exercices qui te feraient souffler ... C'est le plus important pour éliminer les graisses stockées ... Recherche une activité qui te demande du souffle, pas une qui te crève mais par contre qui te fait expirer profondément pendant au moins 1/2 heure (une heure, c'est mieux). Et essaie de pratiquer 3 fois par semaine .... Je sais qu'avec tes antécédents médicaux, tu ne peux pas faire n'importe quel sport ... alors c'est à toi de faire le tour de la question ....

Dommage pour la piscine ... (entre nous, c'est très bon pour faire du sport doux, mais cela ne dépense pas autant qu'on croit .... sauf à faire 2h).

Et pour plus de précision, est-ce que tu peux peser (une fois) tes tranches de pain multi-céréales .... à ta place, je ferais le point pour être certaine de la quantité de calories ingérées.

Si tu prends mon exemple, je n'ai pas perdu plus de 300g en 10 jours malgré une alimentation en-dessous des 1000 cal par jour ... C'est uniquement parce que cela suffit à mon métabolisme et qu'il ne va pas chercher quoi que ce soit dans le stockage des graisses, puisque je ne l'oblige pas à le faire par des exercices soutenus pendant au moins 1 heure.

Bon courage, continues à te battre, tu vas arriver à perdre.

Garde le moral nat...

moi vendredi c'était le jour d ema pesée hebdo : -300g...malgré un régime bien suivi et bas en IG et en calories (bon, je ne bouge pas assez mes fesses)
eh bien dimanche...-1300g par rapport à vendredi...comme quoi...
Moi je te le dis, les balances sont de grosses caractérielles

Sérieusement..
navomi a raison;..rétention et constipation...qui vont d'ailleurs souvent ensemble

reste motivée nath !! sa peut dependre de pleins de chose !! menstruation, retention d'eau.... pas forcement de prise de "gras"

Aller on reste motivée ! moi je me suis bien fait plaisir ce we, donc j'evite la balance un max!

Nat je suis d'accord avec toi ... voir la balance remontée c'est decourageant mais il faut garder le moral et continuer !!! On va y arriver !!!

coucou les filles

novami,diane,tonypony

mes règles ce sont terminées samedi soir c'est peu être sa?enfin j'espère
pour la rétention je prend du daflon et 1 tisane par jour
pour la constipation ,je suis en trin de tester le dulcolax qui ne donne pas grand effet
pour le sport j'aie déjà fait le tour de la question ,il n'y a que l'aquagym et la nage sur le dos avec les mains dans la nuque que je peu pratiquer
pas de sport à rebond,pas de marche(problème aux pied droit),pas de vélo,pas de sport en salle etc etc ...
l'aquagym est ma seule altérnative,c'est d'ailleurs aussi pour sa que je suis démoralisée car j'étais vraiment contente d'y retourner enfin demain;
demain je recommencerai à monter sur mon maxi climber,mais au bout de 3min je suis k.o et pour perdre 32 calories;au fur et à mesure j'arriverais
à faire plus de minutes ce sera déjà sa de pris

aujourd'hui pour les menus ce n'est pas top


-matin:1 jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude
2 tranches de pain multi céréales,1 griffe de beurre,1 tranche de fromage allégé
1 bol de lait écrémé

-midi:environ 250gr de crevettes géantes avec un peu de crème allégée

-après-midi:petit craquage :2 barres de céréales (pas light) au chocolat noir 83 kcal la barre

-soir:1 bol de soupe maison,2 tranches de pain multi céréales ,fromage allégé

voilà en espérant que je ne vais pas craquer aujourd'hui
allez je vous laisse ,je file chez le notaire
merci les filles

Bon une petite reprise mais ça peut venir de beaucoup de choses , comme tes règles , la constipation et l'eau qui reste
Ca va vite s'arranger tu verras
Ne t'en fait pas , continues tu fais tôut çe qu'il faut

ne lache rien ça va descendre d un coup , courage

clafail,clasefloti et anneg
merci pour vos messages et encouragements les filles

bonjour à toutes et à tous
j'espère que vous allez bien?

je passe vous mettre un petit mot ,pour vous dire d'hier c'était bien un problème de constipation
hier soir j'aie pris un dulcolax,ce matin je me suis débouchée
et 73,6KG
Maintenant je ne conseil pas le dulcolax car ce médicament irrite l'intestin
pour ma part je continue le lactulose qui fera peu être effet au fur et à mesure
et cette semaine j'essayerai l'eau de pruneaux
bonne journée à toutes ,je repasserai ce soir écrire mes menus

Coucou la miss !!

Allez la belle, ne lâches rien surtout !! Tu es sur la bonne voie, tu as un bon régime alors il n'y a pas de raison que cela ne fonctionne pas !! Et puis il y a tellement de choses qui nous font reprendre du poids... Les filles les ont d'ailleurs toutes énoncées... Le tout c'est que cette prise ne soit pas la conséquence d'une alimentation grasse et sucrée. Et on peut le constater en lisant tes menus, ce n'est pas le cas du tout !! Donc ces 400g vont disparaître aussi vite qu'ils sont arrivés, tu peux être rassurée !!

Et puis tes soucis de santé qui t'empêchent de faire du sport ainsi que cette foutue piscine qui reste fermée n'arrangent pas du tout tes affaires...

Allez, on est toutes derrière toi !! Continues tes menus au top, avec une motivation au top et tu seras récompensée à ta prochaine pesée !! C'est assuré !!
Plein de bises la jolie

EDIT : Je viens de voir ton nouveau message. Super top que tu te soit débloquée !! La constipation, c'est mortel pour la pesée... Je suis super contente pour toi !! Plein de pensées pour toi !!

bon cool si ça debloque , ça va descendre c est sur courage

Bravo Nath pour ces -1,1 kg !!!! Trop bien!
Ah oui la constipation c vraiment la galere!! Moi en ce moment ça va de ce côté là..;mais pr combien de temps ?!?

Super cette perte nat
contente pour toi

coucou nathy,anneg ,tonypony,diane
merci pour vos messages

en fait c'est une perte de 700gr , j'étais à 74,3kg dimanche dernier et 43,6kg ce mardi
donc 700gr c'est déjà pas si mal en sachant que je ne fait pas de sport

le 04/01 75kg sur ma balance à aiguille
le 31/01 74,3kg sur ma balance digital (qui indique un poids plus élevé que celle à aiguille,mais bcp plus précise)j'opte donc ce 31/01 pour la digital
le 09/02 73,6kg


,j'aie remis en état mon stepper

à partir d'aujourd'hui je fait quelques minutes 3 fois par jour de stepper et maxi climber
je ne compte pas les calories perdue pour l'instant
quand j'arriverai à 10 min sur chacun de mes appareils ,je noterai les calories perdue