Bon , je souhaite que tu retrouves un peu de PEPS pour le week end ,
Que tu puisses au moins allér fzire une petite balade ...

Tu réussi à mangér quand même un peu ?

Vu ton repas du jour ... je suis sûr que tu vas retrouvé ton peps habituel demain !!!
Bon courage novami ...

Salut Casefloti et Clafail

Pas eu de problème pour manger mais pas non plus la grande faim qui tenaille ...
Oui , je crois que demain cela ira beaucoup mieux ... Je croise les doigts ... parce que ne rien faire de la journée, cela finit pas peser sur le moral.

Ce soir, j'ai fait un petit gratin pour me réconforter


Gouter
68g banane 61 cal

Soir
Soupe
153g Courgettes 23 cal
31g Poireaux 10 cal
32g Carottes 12 cal
9g Céleri 2 cal
2g Huile olive 18 cal

140g Haricots rouges 113 cal

Gratin
71g courgettes 15 cal
203g champignons 57 cal
108g tomates 20 cal
20g parmesan 78 cal

Total soir 348
Avec gouter 409 kcal
Total jour 850 kcal avec jus de citron et ½ noix du Brésil.

A demain ...





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L' espérance mène la danse

coucou novami
au ma pauvre ,je suis désolée,je n'aie pas eu bcp de temps pour pouvoir venir lire ton journal
j'espère que tu iras vite mieux
dit j'aie aussi pensé à autre chose;
n'étant pas une grande sportive non plus je ressent une certaine fatigue quand je reprend la piscine

maintenant tu n'as pas un apport calorique énorme et depuis peu ,tu as repris une activité physique
40min de piscine ce n'est pas rien pour un début

je pensais que peu être ta grosse fatigue de ces 2 derniers jours était peu être en rapport aussi,à la dépense calorique des exercices à la piscine
d'ou un manque de calories??

Salut nat,

pas de problème, j'ai vu que tu avais été mise à contribution pour choisir un type de cigarette électronique ...

Non, je ne pense pas que cela soit un manque par rapport au sport ..... parce que la balance descendrait aussi .... C'est un problème de digestion .... ce soir je commence à me sentir un peu mieux car je n'ai pas mangé de céréales (hier, j'avais pris plus de pain de sarrasin aux pommes) .... Je n'en suis pas certaine mais j'ai prévu de faire un nouveau test dans quelques jours, pour voir l'impact ....

Je suis une vieille qui ne digère pas bien , pas encore sénile mais .... y'a intérêt à être vigilante ....sinon on va me trouver des tas de trucs dont je ne veux pas entendre parler!!!

Merci de ta sollicitude

A bientôt

Bonjour,

j'ai un peu récupéré mais ce n'est pas encore ça .... J'ai envie de faire une sieste alors que je fais des nuits de plus de 10 heures ..

Ce matin, nous avons fait les courses ensemble avec mon mari et on s'est pris un peu d'huitres ... Elles sont plus grosses car le poissonnier n'a pas tous les calibres (nous préférons les petites huitres dans la famille).




Petit déjeuner
65g banane 58 cal

Midi
Salade composée
86g concombre 10 cal
144g tomates 26 cal
138g laitue 24 cal
10g olives noires 11 cal
7g huile argane 62 cal

204 g chou-fleur 47 cal
134g champignons 38 cal
2g moutarde en grains 3 cal

120g pamplemousse 50 cal

68g d’huitres 35 cal
49g pain de seigle 127 cal

Total midi 433
Avec petit déjeuner 491 cal


A ce soir

Bah alors ma pauvre novami toi qui a tout le temps la pêche. .. te savoir depuis 3 jours sans !!! Bon j'espère que tu vas vite te remettre !!!

Et ven c'est pas encore la grande forme ,tu as réussi à faire la sieste ?

coucou novami ;
désolée de lire que sa ne va toujours pas
a tu su dormir un peu?
donne nous te tes nouvelles

Coucou novami

Repose toi autant que tu en as envie, autant que ton corps le réclame
Bonne soirée

Merci les filles,

Cet après midi je suis restée à dormir 2h sur le canapé ... mon mari était dans la chambre .... comme cela on ne se gène pas!!!

Je ne suis pas encore à 100%, et je laisse filer le temps pour retrouver une meilleure forme le plus tôt possible

Ce soir



Gouter
20g noix de cajou 111 cal

Soir
Soupe
200g oignons 80 cal
2g huile olive 18 cal

134g haricots rouges 108 cal
123g champignons 34 cal
107g chou-fleur 24 cal

200g choux de Bruxelles 86 cal

Total soir 350
Avec gouter 461 kcal

Total jour 970 avec citron


Bonne soirée et bon WE à toutes,
Je vais regarder un film avec mon homme

J'espère que petit à petit, la forme revient et tu as bien raison de dormir si tu en ressens le besoin.
Bon week-end à toi.

Mince alors, c'est vraiment pas la grande forme
J'espère que tu vas mieux aujourd'hui .
Rétabli toi bien

coucou
comment vas tu aujourd hui?

Coucou Navomi,

Comment vas tu ce matin?