Moi aussi , j'ai envie de salades en permanence , je ne peux pas le passer de lègumes midi et soir. Sinon mon corps est en manque

Tes photos sont toujôurs aussi belles

C'est super le 59 , bravo à toi. Félicitations

coucou novami
félicitations pour ta perte de poids
je suis certaine que tu arriveras à atteindre ton objectif d'ici l'été
et pour la piscine? tu y est retournée? sa ce passe bien?

Merci Clafail, Casefloti et Nat

Oui je vais à la piscine 3 fois par semaine ... Aujourd'hui j'avais choisi le bon créneau, j'ai eu le bassin pour moi seule .... J'ai nagé 45 mn, en alternant la brasse et les mouvement d'aquagym (vélo, ciseaux, palmes).

Mon menu ce soir



Gouter
61g banane 54 cal


Soir
Soupe
153g Courgettes 23 cal
31g Poireaux 10 cal
32g Carottes 12 cal
9g Céleri 2 cal
2g Huile olive 18 cal

108g Petit pois 84 cal
34g Carottes 12 cal
46g Oignons 18 cal

183g chou au four 46 cal
Coriandre + persil

Total soir 225 cal
Avec gouter 279 kcal

Total jour 935 kcal
avec citron et divers


Note : pour faire cuire le chou, j'ai juste mis les tranches (coupées comme des quartiers de pomme, mais en plus fin) dans un plat à four, j'ai parsemé de coriandre écrasée avec le rouleau à patisserie .... et d'une pincée de sel ....Puis j'ai couvert d'une feuille d'alu et passé au four th 190° pendant 30 mn.
Pour les fainéants, c'est simple et efficace ....

ah !! super pour la piscine
je vois que tu commence à te faire un horaire
l'eau est bénéfique pour le corps,au fur et à mesure tu vas constater que les petits maux du quotidien vont s'atténuer

pour ma part avec mes problèmes osseux ,je constate la différence dès que je me remet à l'eau,vivement vendredi!!!
j'aie décidé aussi d'y aller 3 fois semaine ,mardi et vendredi cours d'aquagym,et il faudra que je vois un autre jour pour faire des longueurs

et pour tes lunettes de piscine ,tu as eu l'occasion de pouvoir les acheter?

cool pour la piscine , je deteste le chou,

Moi j'adore tous les choux ..

Top pour la piscine , c'est super ...bravo

Bravo pour ta perte =)
Tes assiettes sont toujours aussi appétissantes et je suis sure que ton objectif sera bientôt atteint!!!

Grands mercis à toutes

Voici mon menu du midi


Midi
Salade crudités
108g tomate 19 cal
70g concombre 8 cal
55g avocat 88 cal
98g pamplemousse 41 cal
6g huile argan 53 cal

123g Champignons 34 cal
35g moules 41 cal
4g moutarde poivre vert 6 cal

143g Pain de sarrasin aux pommes 251 cal


Total midi 541 kcal

Un bon et joli petit repas !!!
Juste par curiosité. ... dans ta tasse c'est la moutarde ou c'est autre chose ?

Hello Clafail ...

Merci pour ton commentaire ...
Aujourd'hui, la forme m'a lâchée!!! Je me sens à côté ... alors j'ai fait assez simple ...

Je ne sais pas ce que j'ai mangé hier ... j'ai dormi comme un bébé et je me suis réveillée toute gonflée ...heureusement, le poids n'a pas accusé .. mais je suis dans un univers parallèle, très cotonneuse ...

Pour le contenu de la tasse : gingembre+ail râpés, avec une pincée de sel et un jus de citron ... Cela me sert d'assaisonnement partout, et surtout avec les légumes (délicieux avec les pommes de terre, mais j'essaie de les éviter en ce moment).

A ce soir

Èt ben alors c'est pas la grande forme ou quoi
En tout cas un repas parfait comme d'habitude..

Bah alors !!! J'espère que tu vas vite retrouver la forme !!! Et puis côté repas un repas simple et efficace .
. Donc rien à redire de ce côté là !!!

merci Casefloti, j'espère que demain j'aurais retrouvé ma pêche!
merci aussi Clafail


Ce soir


Gouter
201g sorbet poire-coing 120 cal

Soir
Soupe
153g Courgettes 23 cal
31g Poireaux 10 cal
32g Carottes 12 cal
9g Céleri 2 cal
2g Huile olive 18 cal

108g Petit pois 84 cal
34g Carottes 12 cal
46g Oignons 18 cal


180g chou rouge 52 cal
70g oignons frais 28 cal
6g Sauce citron gingembre ail 6 cal


Total soir 265 kcal
avec gouter 385 kcal

Total journée : 956 avec jus de citron et divers.

Bravo pour ta perte et aussi pour ce journal si bien tenu et fourni !!!

bonjour
j espere que tu vas mieux ce matin?