On me dit (et je le lis souvent sur le Net) qu'il faut manger "varié et équilibré"... seulement il m'est venu un doute :
Si on mange varié/équilibré, on mange plus, non ? Etant donné qu'on ajoute des trucs dans le repas.
Voilà ma journée type :
Réveil vers 7 ou 8 heures
Petit-déj composé de trois tranches de pain de seigle (des petites, du genre de celles au début du pain) avec environ 3grammes de beurre sur chaque (un carré de dix grammes, quoi), d'une clémentine et d'un yaourt de 50 grammes (pour enfant, du style petit Gervais)
Manger vers 12h - 12h30
Un féculent (genre 75 ou 100 grammes de pâtes, de riz ou autre) et une tranche de blanc de poulet
à partir de 15 heures
Une heure de marche pour aller à une salle de sport, puis environ 1h15 dans ladite salle (j'y fais 50 minutes de tapis de course (en marche rapide, je suis nul en course) et 15 a 20 minutes de vélo).
Avant ou après le sport
je mange une clémentine, encore, histoire d'avoir moins faim, des fois non.
Au soir
je mange quelques légumes sautés avec un tout petit peu de viande ( ou pas, ça dépend )
J'ai pas vraiment calculé pour tous les repas, mais je pense que je dois absorber moins de 1200 calories par jour. Aussi, je voudrais préciser que je fais ça tous les jours et que depuis le début de mon régime je ne mange que ça.
J'ai pas l'impression de trop manger ou même suffisamment "équilibré"... c'est bien de manger léger plutôt qu'équilibré ?
Encore une chose : j'ai pris mon petit-déjeuner il y a une heure seulement, vous croyez que ça vaut le coup de prendre mon repas de midi comme d'habitude, où je devrais le décaler ?
Merci.
