bonjour novami ,
encore de belle assiettes bien appétisantes

Pareil pour le mal au genoux ... Mon médecin dit que c'est de l'arthrose et que l'âge y est pour qqch ... Sans doute vrai, mon genoux droit grince quand je monte les escaliers et si par malheur je frotte le sol à genou (heureusement , je ne suis pas cosette .... c'est rare), je ressens une douleur comme si un os pointu avait poussé à l'intérieur.

Ce midi, j'ai fait un gros repas ... et je ne ressens pas la faim pour l'instant ...



Petit déjeuner (pas sur la photo)
130g mangue 78 cal

Midi
Salade crudités
75g tomates cerise 13 cal
75g concombre 9 cal
78g melon person 27 cal
3g huile argan 27 cal

130g Artichaut 69 cal
3g huile argan 27 cal

190g Poireaux 59 cal (reste d'hier)
98g champignons cuits 27 cal

190g chou sauté 47 cal
5g pâte de curry 6 cal

66g pain complet 171 cal


Total midi 482cal
Avec petit déjeuner 560 kcal


Après je suis sortie pour grimper la colline d'Anfa .... et retour après un tour dans la galerie marchande pour récupérer ...Ca doit faire une bonne heure en marche rapide et en côte pour moitié ... J'étais trempée!

A ce soir

Pour ce soir, c'est plus léger



Gouter
130g poire 74 cal

Soir
Soupe
125g tomates 22 cal
36g celeri 15 cal
42g carotte 15
39g salade 7
2g huile olive 18 cal

108g Petit pois 84 cal
34g Carottes 12 cal
46g Oignons 18 cal

100g Galettes patates douces 86 cal

Total soir 277
Avec gouter 351 kcal

Total jour 930 kcal
avec jus de citron et divers

tres appetissant ton repas , je crois que je vais manger des petits pois moi aussi.

Des galettes de patates douces , tu les fait comment , cést Pàs trop fade ?

Nickel comme d'habitude.

Tes repas me donne envie !

Artichaut rien de mieux pour détoxifier, nettoyer le foie..

Le radis noir aussi en salade

Salut les filles, merci pour vos message d'encouragement

Pour vous répondre, je connais le radis noir, mais ici au Maroc, il est dur comme du bois .... faut le manger avec des tenailles!!! Déjà en France, des des amis en avait au jardin, j'avais trouvé cela très solide ...

Pour l'artichaut, c'est vrai que c'est un bon nettoyeur pour le foie ... Et en plus c'est vraiment bon... Avec un soupçon d'huile d'argan, un pur délice.

Pour les galettes de patate douce, j'ai juste râpé la chair et ajouté une goutte de parfum à la pistache .... Au four dans un moule à petits gateaux en silicone .... Et c'est tout ... Ce n'est pas vraiment sucré, pas vraiment fade mais cela ne ressemble pas aux palets bretons !!!!! J'ai bien perdu l'habitude des gateaux sucrés puisque je ne mange ni beurre ni lait ni jaunes d'œufs .... En temps normal, les tuiles, les macarons d'antan et les congolais .... c'est tout ce que je peux manger, alors pendant un régime , on oublie ....

Avec toutes les histoires de crêpes que je lis sur le forum, je me suis fait un pain de sarrasin au pommes ... sans sucre et sans graisses .... je sais que la pâte aura le gout des galettes salées car j'ai déjà testé de faire des pains comme cela avec le micro ondes ... sauf que je l'ai fait dans le four tradi avec un peu de levure chimique et des quartiers de pomme, et un petit sachet de sucre vanillé pour aromatiser ... A manger en part pour ne pas exploser le compteur !!!


Ce matin, l'aiguille passe enfin en dessous de 59, j'attends cela depuis 6 jours ... mais je suis bien incapable de dire si c'est du 58,7 ou 58,8 avec ma vieille balance ... Donc je dirais que j'ai stabilisé à 59 et on verra bien la semaine prochaine .......

A tout à l'heure pour le repas



.

c est cool si la balance descend ça ne m etonne pas vu les repas que tu fais , courage , tu veux arriver a quel poids?

Salut Anneg

Je veux 55kg début mars ... Et après j'essaierai d'arriver à 52 kg avant l'été surtout avec l'idée de ne pas me remettre au sucre juste après l'objectif atteint!

55 ce sera déjà une sacré perte !! tu es sur la bonne voie en plus bravo à toi

Merci tonypony, toi aussi tu vas arriver à perdre ... t'es bien partie!

Mais c'est super pour la balance .... elle descend et j'espère sincèrement que tu arrivera à ton objectif avant l'été ! !! Tu le mérites ! !!

Merci Clafail, c'est gentil d'apporter ton enthousiasme ....

Je vais essayer de poster mon repas du midi, mais j'ai sans cesse des messages qui partent aux oubliettes, je crois que cela vient du réseau, mais ce n'est pas chez moi ....

Ce midi



Petit déjeuner (pas sur la photo)
130g mangue 78 cal

Midi
Salade crudités
67g tomates cerise 12 cal
96g concombre 12 cal
54g avocat 86 cal

289g Champignons au citron 81 cal
Citron 7 cal

130g Artichaut 69 cal
4g moutarde verte 6 cal

168g Melon perse 57 cal

128g Pain de sarrasin aux pommes 225 cal (j'ai pris 2 parts, c'était bon mais pas de quoi se damner!)

Total matin 555 cal
Avec petit déjeuner 633 kcal

Encore de magnifiques assiettes et hâte d'être au beau jour pour profiter aussi des melons !!!