ben alors qu est ce qui t arrive? bon courage et reposes toi bien si tu le peux. et ton gars comment va t il?

bonjour à toutes et à tous
j'espère que vous allez bien?

bonjour anneg ,merci pour ton message,
je sais maintenant ce qui m'arrive ,ma nevralgie intercostal est revenue,
c'est pour sa que je ne suis pas dans mon assiette,
de plus mon fils est malade ,nez bouché,toux,mal à la gorge
on a rdv à 18h40 chez le médecin...
pour son orteil sa va beaucoup mieux il commence à poser un peu son pied donc c'est bon signe

résultat changement de programme pour l'aquagym
je devais reprendre aujourd'hui ,mais bon ce sont les aléas de la vie

-matin:1jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude
2tranches de pain complet,1 griffe de beurre,1 tranche de fromage allégé
1 bol de lait écrémé

-14h:200gr de filet de poulet grillé,1 grosse assiette de choux de bruxelles, je suis calée pouff!!

-soir;j'essayerai de manger 2 tranches de pain complet avec garniture légère

Hello nat ....

C'est pas drôle tes névralgies ..... Est-ce que ton engin de torture a déclenché la douleur? où tout simplement cela arrive de temps à autre?

La crève ... c'est la grande période, le médecin va lui donner les bons remèdes et cela sera vite oublié ...

L'aquagym attendra qui tu puisses y aller ... il sera toujours là!!!

Bonne journée au niveau des menus, tu t'en sors très bien

Courage, il faut se motiver pour tordre le cou aux kilos en trop...



.

bonjour à toutes et à tous
j'espère que vous allez bien?

hello novami ,pour mon fils c'est une faringite,il a des médicaments
non ce n'est pas mon engin qui a causé ma névralgie ,sa vient et sa part depuis maintenant 2 ans
sa peu rester 2jours, 1 semaines ,3 mois comme 6mois...

-matin ,comme d'habitude

-midi:250gr de filet de saumon en papillote,brocoli

-après midi:1 pomme

-souper:2 tranche de pain multi céréales,1 griffe de mayo,1 tranche de fromage allégé,1 tranche de jambon,concombres

-soirée:si faim 3 galettes de riz nature,(je n'aie pas encore trouvé de garniture,j'aie envie de sucré le soir,)
si vous avez une idée??

Une pomme , une compote ?

Tes repas sont très bien pourtant , si tu mangeais un peu plus le soir tu n'auras peut être moins faim ?

bonsoir casefloti
oui c'est une bonne idée merci
demain je vais essayer de trouver des compotes sens sucres
en fait mon repas du soir me cale bien ,c'est aux environ de 22h que la faim arrive
d'habitude je mangeais un yaourt et galettes de riz nature
mais ici mon médecin m'a prescrit du dulcolax pour ma constipation,et sur la notice il est indiqué (pas de produit laitier 2h avant ou après la prise de dulcolax)
et comme je dois le prendre le soir,il faut trouver une autre altérnative

Fait attention dulcolax , j'en prends mais Ca démonte les intestins , il faut pas en abuser ,moi j'en prends 2 le soir vers 21 h et normalement ça marche assez bien mais à la pharmacie ils m'ont donné autre chose de plus léger et qui fonctionne aussi à base de plantes

oui j'aie pu constater ,j'en aie pris 1 hier soir et aujourd'hui je me suis vidée toute la journée!!
j'aie du revenir à toute vitesse chez moi a deux reprises
aujourd'hui je n'en prendrai pas
vendredi je dois aller à la pharmacie ,je demanderai un truc à base de plantes

J ai essayé la marque herbesan .....transiphyt à la rhubarbe qui contribue au transit intestinal
Voila si Ca peut aider

ah oui merci je note
merci pour le renseignement,je te dirai ce que j'aie trouvé vendredi

Ôui dis moi càr moi aussi je suis souvent constipée

pas de soucis ,je viendrai te dire
aah!!! cette constipation quel problème pff

Bonsoir nat ...

Je suis désolée, j'aurais voulu répondre plus tôt mais il y avait des problèmes de connexion, je me faisais éjecter sans arrêt ...

Tu continues à bien gérer tes repas ..Pour la petite faim vers 22h, c'est parce qu'il n'y a plus de sucres qui arrivent dans le sang ... tout à été digérer et le système parasympathique informe que tu pourrais remanger ... mais il n'y a pas le feu ... ça peut attendre ..

Si tu veux empêcher cette petite fringale, il faudrait manger qqch de long à digérer comme des légumineuses (lentilles, haricots blancs, rouges, flageolet) .... Cela met 6 heures de digestion, donc tu pourrait aller au lit sans rien ressentir... (tu sais les flageolets, les haricots rouges et les haricots blancs ne sont pas très caloriques, on fait une petite portion de 100G qui apporte seulement respectivement 72, 80 et 100 kcal)

Sinon, un petit encas .... avec un fruit léger comme une pomme ... et si tu tiens aux galettes de riz , pourquoi pas ... avec quelques rondelles de banane pour faire glisser (pas une banane entière, c'est trop)

Bon courage, bon régime



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bonsoir novami ,
comment vas tu?
ne t'inquiète pas je peu comprendre ,et puis on ne sait pas être constament sur le site

merci c'est une bonne idée,j'aime les lentilles,j'en acheterai demain et je prendrai une portion de 100gr avec mon repas du soir
pour aujourd'hui sa va ,je suis restée longtemps sur le forum donc l'envie m'est passée

une chose que je n'arrive pas à comprendre c'est que (hors régime) je ne suis jamais attirée par le sucre
j'aie même souvent fait des malaises à cause du manque de sucre,je me balade d'ailleurs avec des pierre de sucre dans mon sac
en cas de malaise ,et dès que je suis au régime ,le soir mon corps en réclame????

merci pour tes conseils et encouragements

bon courage à toi aussi

Coucou la miss !!

Je prends enfin le temps de venir sur ton journal car y'a des jours, c'est franchement pas évident...

Déjà, comment va ton fils ?? Le mien va bien. Les fils ont été enlevés hier soir. Ce soir j'ai pu voir sa cicatrice, elle est superbe !! Donc je suis super contente !! Encore quelques jours de pansements (on ne sait jamais avec lui...) et tout sera rentré dans l'ordre !!

Sinon, toutes mes félicitations pour ton régime !! Allez, les pompoms !!


Franchement tu gères tes menus au top, tu peux être fière de toi !! La balance digital n'a qu'à bien se tenir c'est certain !!
Pour la constipation, je connais. Je n'ai jamais été quelqu'un de "réglé" sur ce sujet. Je peux y aller 4 jours d'affilé et puis plus rien pendant 3 jours. C'est à n'y rien comprendre !!

Sinon, fais bien attention à toi pour toutes ces douleurs qui t'enquiquinent la vie. Reposes-toi dès que tu le peux et ne forces pas trop... Je pense fort à toi et espère que cette fois, cela ne durera que 3 jours...

Je t'envoie plein de courage, de motivation et de bises !!