clafail
ah bon? et tu as perdu combien sur ces 4 semaines?
oui pour mon fils sa va aller de mieux en mieux ,il est jeune il va vite récupérer

Lundi dernier j'étais à -2,1kg (j-ai stagné 2 semaines) mais si tout va bien pour la pesée officielle de demain je vais enfin voir la balance redescendre !!! Mais je ne crie pas victoire car les 2 dernières semaines chaque lundi je reprenais le poids que j'avais perdu durant la semaine! !!

rassure toi sa fait presque 10 jours que sa me fait le même
il y a quelques jours 71-72kg sur balance à aiguilles et 3 jours après sens écart 73kg

Èt ôui , les joies de la balançe ...
Mais ça va le faire , un palier c'est dur mais il ne faut rien lâcher ...

ah non pas questions de lacher quoi que ce soit !!!
je pense que le meilleur à faire pendant les paliers c'est d'oublier la balance pendant une bonne quinzaine de jours
facile à dire mais beaucoup moins à faire...

-matin:1 jus de citron dans 1/2litre d'eau chaude
2 tranche de pain multi céréales,1 griffe de beurre,1 tranche de fromage allégé,1 bol de lait écrémé

=midi :1 steak de boeuf grillé et pousse de bambou (pousse de bambou que j'aie à peine touchée pas bon!!)

-soir:surement 2 tranche de pain multi céréales:avec soit jambon ou saumon,peu être tomate,concombre

Et ben ou sont les lègumes à midi ?

Coucou nat,

Casefloti a raison, il serait plus sage de manger plus de légumes .... Je suis d'accord que les pousses de bambou, c'est fade ... donc rabats-toi sur des petits pois ou des haricots si tu n'as pas de légumes frais.

Tu peux aussi confectionner des petites assiettes de crudités avec salade verte, tomate, maïs, poivrons, concombre, cœur de palmier ..... selon ton inspiration ....

Bon régime

Bonne soirée



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C'est vrai que ce n'est pas facile de manger des légumes mais c'est mieux. En même temps, si tu ne craques pas sur d'autres choses, ce n'est pas non plus dramatique.
N'aies pas peur de stagner. Ce n'est que mon avis, mais le plus important est de ne pas reprendre Bon courage à toi.

Les paliers peuvent nous faire péter les plombs ... mais non on ne craques pas car on va y arriver !!!

je trouve que tes repas sont légers , ton corps risque de te dire stop. fais attention a toi. bonne semaine

Salut nat, alors comment tu vois ça ce matin? Tu as prévu des menus ?



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bonsoir à toutes et merci pour vos messages
pour tout dire je n'aie pas très faim depuis hier

casefloti ;en fait j'aie essayé les pousses de bambou ,mais je n'aie pas aimé et comme j'avais la flemme j'aie juste mangé mon steak

novami coucou ,aujourd'hui j'aie mangé un peu de laitue,un peu de tomate,2 tranches de concombre,je ne me sent pas au top,mais sa passera vite

fenouille merci pour ton message,j'essaye de manger de plus en plus de légumes et fruits ,mais pas évident tout les jours ,mais je fait des effort;oui stagner ce n'est jamais motivant ,tant que je ne reprend pas c'est le principal,sa finira bien par se débloquer,je ne perd pas espoir

clafail ;non non non pas question de craquer ,ce sont les kilos qui vont finir par craquer!!!on les aura !!!

anneg oui en effet tu as raison ,mes repas son léger ,mais pas moyen d'avaler plus ,aujourd'hui je me suis forcée pour le soir

alors
-matin:1jus de citron dans 1/2 litre d'eau chaude,
2 tranches de pain complet,1 griffe de beurre,1 tranche de fromage allégé,1 bol de lait écrémé
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-14h:pas faim avant:1 steak haché grillé avec un peu de laitue,tomate,concombre

-soir:2 tranches de pain complet trempé dans de la soupe maison avec du fromage à tartiner allégé,

Bon si tu peux pas mangé plus , Ca reviendra sûrement

Moi j'adore le soja ...mais dans une salade avce autres lègumes ..

Courage Ca va le faire

merci casefloti
oui sa reviendra ...
j'essayerai le soja dans une salade diverse ,bonne idée