très jolie duchesse ,
je te met la photo de ma grosse moogline 8kg

Ah ce que je vois elle est à fond !!!
Et ça me rassure je ne suis pas la seule à avoir une grosse mémère

J'adore le vrai taboulé!! Le tien est très appétissant....

Alors ce midi, il y a eu du changement :
- taboulé libanais
- feuilleté jambon / fromage
- 2 tranches de pain aux céréales
- 20g de beurre salé
- radis

16h :
- 1 thé
- 1 banane
- kiwi

Soir :
- soupe de légume
- 1 yaourt au bifidus

Et je finis ma journée avec 1079 kcal.

très bonne journée 1079 calories super!!

oui moogline est TOUJOURS à fond lol

Ho la jolie chatte , j'adore ses couleurs , elle est trop belle

Pour les repas , au top ...

Merci les filles !!! Maintenant j'espère vraiment que demain la balance sera clémente et que la perte que j'ai vu dans la semaine sera vraiment au rendez-vous ... car toute la semaine je n'ai pas fait d'écart je suis resté dans mon quota de calories !!!

une petite idée juste en passant ;
pourquoi ne choisirais tu pas un autre jour pour ta pesée?
vu que apparament le lundi te porte un peu (malheur)?

Bonsoir Clafail .... C'est un beau score en-dessous de 1100 ...... Bravo pour ces efforts et aussi pour ton assiduité sur le forum...

Je trouve que ta participation donne du courage aux régimeuses en perdition!!!

Bonne soirée



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novami a écrit:Bonsoir Clafail .... C'est un beau score en-dessous de 1100 ...... Bravo pour ces efforts et aussi pour ton assiduité sur le forum...

Je trouve que ta participation donne du courage aux régimeuses en perdition!!!

Bonne soirée

zen[1].gif

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Oh merci pour ce compliment que je te renvoie car c'est grâce à vous toutes si j'essaie de ne pas craquer et qui m'aide moralement !!!

pour ma part j essaie de me pesé le jeudi ou vendredi comme ça si il y a perte je fais mon repas jocker et si tu mange plus gras le week end tu as le reste de la semaine pour compenser. courage à toi et bonne semaine

Bonjour les filles,
On y est ..... on est LUNDI jour officiel de ma pesée :

Samedi 02/01 : 74.3 kg
Lundi 04/01 : 73.1 Kg (jour 1)
Lundi 11/01 : 72.2 kg (semaine 1)
Lundi 18/01 : 72.1 kg (semaine 2)
Lundi 24/01 : 72,1 kg (semaine 3)
Lundi 01/02 : 71,1 kg (semaine 4)

I'm happy !!! Ca y est cette fois-ci la balance ne m'a pas joué de mauvais tour et j'ai bien perdu 1kg cette semaine et en 4 semaines cela me fait une perte de 3.2kg !!!


Oui c'est vrai que je pourrai changer de jour de pesée officielle mais même si je galère par rapport aux week-end je préfère garder le ludi car je me dis que de toute façon ça ne change pas grand chose et puis je suis habitué comme ça !!! Allez SUPER motivée pour entamer cette 5ème semaine !!!

Hello Clafail,

C'est une énorme nouvelle .... finalement avec des hauts et des bas, tu as perdu 3,2kg ces dernières semaines ....

Ton régime est très bien adapté à tes besoins .... puisque tu descends très régulièrement ... C'est vrai qu'il y a les aléas dus à la petite famille et les contacts sociaux, mais tu as réussi, c'est le principal.



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Je te souhaite de continuer à cette vitesse ... et tu seras super svelte au printemps !!!

Merci pour ton grand soutien novami !!!

Alors ce matin j'ai fait 30 min de tapis de marche (il faut bien se reprendre )

Repas du jour :

Matin :
- 1 thé
- 30g de pains aux céréales
- 20g de confiture

Midi :
- 2 tranche de pain de seigle
- 20g de beurre
- radis
- 1 steack haché de thon
- 150g de perles de blé
- 100g de salade

16h :
- 1 thé + 2 galettes de riz

Soir :
- poêlé de légumes (haricots verts, carottes, champignons, lardons , pomme de terre )
- 1 yaourt au bifidus

Alors, c'est un bon début de semaine .... 30mn de tapis de marche ... j'ai regardé sur cronometer les calories dépensées en fonction du sport, et la marche rapide est très bien placée, c'est presque 2 fois plus efficace que la gym ou la natation (on s'entend!!!! On ne parle pas d'entraînement de compèt! On est pas des bêtes de muscu)

Tes menus sont très bien .... mais toujours très léger le soir .... heureusement avec des pommes de terre et des haricots verts pour une digestion plus longue .... mais je me demande toujours comment tu fais pour ne pas avoir faim en soirée.....



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