Et ben de beaux morceaux tes matous

Tes assiettes sont toujôurs aussi belles ,
Bravo à toi ...

Le menu ce soir



Dommage, la photo est un peu sombre

J'ai fait une erreur, je cherchais une boite de haricots blancs et j'ai pris une boite de pois chiche par inattention ... donc je n'ai utilisé que 100g parce que c'est très calorique.
J'ai mangé 25g de pain blanc (laissé par mon mari, parti en voyage) avec ma noix du Brésil (c'était 2h après la séance de piscine, donc je me suis donné la permission!)

Soir
Soupe
30g carotte 10 cal
75g courgette 11 cal
95g potiron 25 cal
1g ail 2 cal
2g huile olive 18 cal

Wok
200g champignons 56
200g brocolis 68
100g pois chiche 164
Ail, thym, cumin 4

35g moules en conserve 41
4g moutarde gains 6

Total soir 405
Total jour avec Noix du brésil, citron et 25g pain blanc
1020 kcal

Bonjour Novami. Je vois que tu as trouvé une piscine, bravo pour la natation. Il faudrait que j'aie le courage d'y retourner... J'ai aussi un chat qui tout comme le tien adore mettre ses poils partout sur les tapis et en plus il est très sensible à la propreté et dès qu'il juge que l'endroit ne sent plus la lessive, il va s'installer ailleurs, de préférence sur les lits... Mais c'est trop mignon.
Bon samedi et bravo pour ta perte de cette semaine.

Coucou, 40 min de piscine c'est super En tout cas ton tiens super bien ton régime sans écarts bravo!

Bonjour Elisa ...
La piscine n'est pas la meilleure que j'ai connue dans ma vie ... mais je passe sur les détails ... c'est pour retrouver une bonne musculature sans mettre à contribution mes genoux en faisant du footing (par exemple).

Je crois que le courage tu dois l'avoir mais c'est plus difficile de se dire qu'il faut y aller, et revenir ... Surtout qu'en cette saison, pour peu qu'on aie les cheveux mouillés, c'est plutôt désagréable.

Les chats sont des animaux assez proches de nos comportements humains ... ils aiment la propreté et la bonne bouffe .... ils ont une vie sociale (j'ai pu observer leurs manières car on en a eu jusqu'à 7).

Bon courage pour aller à la piscine ... Est-ce qu'elle est loin?

anabelle a écrit:Coucou, 40 min de piscine c'est super En tout cas ton tiens super bien ton régime sans écarts bravo!

Coucou Anabelle,

Je tiens le régime parce que je mange de grosses quantités de légumes ... qui me font complètement oublier la faim et les privations .... J'ai vu hier que je disposais de 800 calories utilisées par les autres régimes pour les matières animales, le pain et le sucre .... Donc je peux manger de gros volumes car les légumes sont peu caloriques ...

Vraiment, c'est un régime facile à tenir ... Il faut simplement se rappeler à l'ordre lorsqu'on songe aux gâteries interdites ... en se disant que c'est pour bientôt
Pour moi, à ce rythme, j'aurai atteint mon objectif de 55 dans 5 semaines ... Date à laquelle je pars en France pour un mois et ne disposerai pas de tout le matériel nécessaire pour faire de la cuisine (parce que je fais repeindre la cuisine) ... Donc, j'aurai l'occasion de manger des choses préparées par le circuit .... avec juste un micro-onde et un petit frigo .... pour les soupes, il y a les briques mais adieu les légumes du Maroc ... Mon objectif sera de ne pas reprendre un gramme .....

A bientôt



.

Ce matin, je suis allée chercher des produits différents :
Melon de Marrakech (type perse), framboises, pamplemousse rose (le marchand me l'a donné, cadeau!), haricots plats, coings, patates douces et un ananas.
Chez le poissonnier, j'ai trouvé des palourdes toutes fraîches

Donc j'ai décidé de manger touts les restes de légumes et d'ajouter un peu de mes emplettes du jour:



La salade est gigantesque, j'ai laissé la moitié pour ce soir

Petit déjeuner (pas sur la photo)
Compote crue de pomme et kaki
52g pomme 25 cal
46g kaki 32 cal


Midi
117g pamplemousse rose 49 ( un délice, pas amer)
149g melon perse 51 ( un peu courge mais pas mal)

Salade composée
64g poivron rouge 20 cal
40g poivron vert 8 cal
60g concombre 7 cal
41g salade 7 cal
58g Fenouil 18 cal
61g Brocolis 21 cal
3g huile argan 27 cal

62g palourdes 53 cal

52g pain de seigle 135 cal

Total midi 396
Avec petit déjeuner 453 kcal


Note : les framboises sont pour un sorbet que je me ferai pour le gouter (avec kaki et clémentine) ... La sorbetière est au congélo parce que mon mari absent, je récupère la place du pain de chez Paul qui squatte la moitié du volume! Ce sera donc une semaine avec sorbets

Mmmmm une semaine de sorbet. ... quel délice !!!

Tu as perdu combien de kilos depuis le début du régime? et ca fait combien de temps que tu fais le régime?

Ôui bonne question , tu as pérdu combien depuis le début càr tes repas sont toujôurs top
Belle photo comme d'habitude

En novembre 2015, je faisais environ 66,5 (ma balance n'est pas précise, je l'ai déjà dit!)

Le 21 décembre 2015, je faisais 62,5 .... Les 4 premiers kilos sont partis très vite, comme pour beaucoup ici!

Pour les fêtes de fin d'année, j'ai stagné à ce poids jusqu'au 2 janvier. (Mon mari est parti à Dubaï le 3 janvier et j'ai mangé des gaufrettes paille d'or et des gavottes au caramel, donc les 4 premiers jours de 2016, je n'ai rien perdu ... C'est pour cela que je pense que les petits accrocs sucrés sont de véritables "casse-régimes")

Du 5 janvier au 30 janvier, j'ai perdu 3 kg, soit 120g par jour .... avec une moyenne de 1000 kcal par jour et entre 45 et 90 mn de marche rapide quotidienne. Mais aucune activité à côté .... peu de ménage, pas de contrainte!

Au total, j'ai enlevé 7,5 kg et mon corps s'est vraiment affiné .... Encore 4 kg et je pourrais faire une pause avant de reprendre pour descendre à 52, qui est mon vrai poids ... Je sais qu'après, il faut que je me contrôle sur le sucre et les amandes, noix de cajou (péché mignon) pour rester svelte.

Voilà .... je suis loin de toi Casefloti, ton régime est un défi à la volonté humaine ...

Anabelle, ton problème c'est le sucre ... Donc si à l'avenir, tu maîtrises ce travers, tu n'auras plus à faire de régime.

Bonne soirée



.

C'est une très belle perte !!!

Ha oui c'est un sans faute, chapeau bas

Ha oui quand même , tu réussiras c'est sur .. Tu as la motivation pour en tout cas ...
C,est vrai que le sucre c'est pas bon pour le regime , il faut vraiment s'en séparer et se faire plaisir seulement aux grandes occasions

Merci les filles,

Restez motivées .... avec un bon contrôle, on y arrive ..

Ce soir, j'ai fait des haricots plats que je n'avais jamais cuisinés .. En cherchant des recettes sur le net, j'ai été surprise de leur mode de cuisson sans les plonger dans l'eau ... Ca marche comme pour les légumes du wok, et c'est très bon!

Ensuite, j'ai eu envie de faire un assaisonnement de type houmous mais light, et je me suis rappelé que j'avais des aromes pour la patisserie ... J'ai mixé des champignons cuits avec le reste de la boite de pois chiche d'hier, et en ajoutant un peu de gingembre+ail+citron (beaucoup de citron) et quelques gouttes d'arome (noisette, car je n'ai pas sésame!), j'ai obtenue une pâte qui accompagnait bien le reste de la salade du midi ( quand je tombais sur un coin avec de l'huile d'argan, et avec un petit effort d'imagination, j'étais au Liban).



Ah !!! Pour mon 4 heure, j'ai aussi mangé une grosse part de sorbet aux framboises ....



Gouter
Sorbet framboise
100g kaki 70 cal
125g framboise 65 cal
25g clementine 12 cal

Soir
Soupe (la dernière portion de la soupe)
30g carotte 10 cal
75g courgette 11 cal
95g potiron 25 fcal
1g ail 2 cal
2g huile olive 18 cal

Houmous light
80g champignons 22 cal
52g pois chiche 85 cal
21g citron +ail+gingembre 6 cal
Arome noisette

Salade composée (reste de midi)
64g poivron rouge 20 cal
40g poivron vert 8 cal
60g concombre 7 cal
41g salade 7 cal
58g Fenouil 18 cal
61g Brocolis 21 cal
3g huile argan 27 cal

152g Haricots plats 53 cal
16g oignons 6 cal
3g huile olive 27 cal

Total soir 373
Total avec gouter 520 kcal

Total jour avec citron, persil, gingembre, ail 1030 kcal .... Je suis bien remplie!