Pour 4 parts :

préchauffer le four th6

dans une casserole faire bouillir 25CL d'eau avec sel, poivre et muscade
ajouter 2 courgettes coupées en petits dés et laisser cuire 3min dans l'eau bouillante
ensuite mettre 20g de semoule crue et laisser cuire 1 min tout en remuant
enlever la casserole du feu et ne pas égoutter

dans un bol, mélanger 2 œufs, 100g de crème liquide allégé, sel et poivre et 30g de parmesan (pour ma part je n'aime pas alors j'ai remplacé par du comté rapé) ajouter la préparation aux courgettes et semoule et bien mélanger
verser le tout dans un moule rond anti adhésif et enfourner pour 30min th6

Ho pas mal du tout èt ca doit changer ´ j'ai des courgettes , je vais faire ca lundi , merci ma belle

Pas mal

Je vais essayer en mettant de la semoule complête

je vais aussi la faire j'ai des courgettes au potager ca va etre super merci