Bonjour , les filles demain je commence ou plutot recommence...

Je viens d'avoir un bébé. Je n'arrive plus a perdre mais là il LE FAUT !!!!

Hello Céline,

Tu arriveras à perdre, il faut se motiver entre forumeuses régimeuses ,

Essaie d'écrire ce que tu manges, pour une prise de conscience ...

Et partage tes doutes et tes réussites, le forum est un outil de soutien

A bientôt



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Avce une filles qui danse sur un flan ça va aider à fzire un regime .... Hahahahahaha

En tout cas , bienvenue à toi , èt comme l'a dit novami , dis nous ce que tu manges et on pourra t'aider

ce matin un café au lait et une tranche de pain beurre.
a 10H: 1 yaourt
ce midi j'ai prévu endive-tomate vinaigrette. Escalope de poulet riz et légumes - 1 fruit.
a 10H: 1 yaourt

Bonjour et bienvenue , courage pour cette nouvelle aventure , pas tous les jours facile , je suis sure que tu y arriveras. Courage a toi

Bon courage pour cette nouvelle aventure et on sera là pour t'aider et te soutenir !!!

celinebernot a écrit:ce matin un café au lait et une tranche de pain beurre.
a 10H: 1 yaourt
ce midi j'ai prévu endive-tomate vinaigrette. Escalope de poulet riz et légumes - 1 fruit.
a 10H: 1 yaourt

Hello Celine,

Je sens en toi une inconditionnelle des laitages ...... j'espère que tu choisis de l'allégé !!!!

Pour le riz, méfiance, c'est un sucre "assez rapide" donc si tu pouvais en avoir du complet, c'est mieux car la digestion serait plus longue .... Donc moins de risque de craquage ...
Si tu supportes les haricots blancs (nature en boite), tu pourrais les incorporer en portion de 150g dans un de tes repas du jour, car ils apportent une sensation de satiété pour moins de calories ... Donc c'est tout benef !

Pour exemple, voici un tableau qui montre les calories ...
La différence entre le riz brun et le riz blanc porte aussi sur les fibres ...
Une portion de riz complet donne 20% de la ration quotidienne en fibre alors que le riz blanc ne donne que 2% ...



Tous ces aliments sont cuits, parfois en conserve.

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a 16h: 1 clémentine
Soir : cote de porc et poellé de légumes (courgettes-tomates-poivrons)

Merci pour les conseils. pour les yaourt j'en ai pris qu'un a 10H lol erreur de frappe... et oui 0%

Merci pour les conseils.