Quel chance !

Comme vous avez l'habitude de lire les menus, il va falloir voir les lignes que vous ne vouliez pas voir comme "tomates" ou "crudités du jour", ou "salade", ou "soupe du jour"...

Préférez le poisson à la viande.

Ralentir sur le vin ou ne prendre qu'un verre.
Vous ne vous rappeliez surement plus qu'on ne peut boire que de l'eau au restaurant ?

Mangez le moins de pain possible et ne prenez surtout pas de beurre.

Ne vous servez pas des sauces ! D'ailleurs si vous choisissez bien, vous aurez choisi un plat sans sauce...

Tous ces efforts mis bout à bout seront récompensés ! C'est obligé :thumbup:

Si vous mangez au restaurant, voici quelques grands principes valables dans tous les lieux de restauration: Privilégiez d‘abord les plats comprenant des légumes et les desserts à base de fruits. Evitez les plats en sauce et les fritures. Choisissez de préférence la formule entrée + plat , plutôt que le menu complet. Ne vous sentez pas obligé de terminer votre plat lorsque vous n'avez plus faim.

L'entrée: Optez pour la légèreté en favorisant les crudités et les légumes sous toutes leurs formes ( salades, soupes…)

Le plat principal: Prenez une viande ou un poisson avec un féculent et un légume. Respectez les quantités prescrites dans votre menu

Le dessert: Prenez un produit laitier, et/ou un fruit.