Bonsoir à toutes,
Petit passage rapide pour vous dire que je suis allée à la salle pour 1 h de cardio. C'est pas que j'étais très motivée mais je me suis motivée.

Menu du lundi 25 janvier :
matin : 1 morceau de baguette + beurre allégé + 1 thé
midi : riz et poulet à l'indienne sauce massala et petits légumes (tout préparé) + 1 yopa
goûter : 1 cappuccino maison
soir : 2 tranches de pain + 3 coeurs de palmier +1 bol de soupe maison + maquereau grillé en boîte + 2 brassés 0% + fruits rouges

Bonsoir à toutes,
Petit passage rapide pour vous dire que je suis allée à la salle pour 1 h de cardio. C'est pas que j'étais très motivée mais je me suis motivée.

Menu du lundi 25 janvier :
matin : 1 morceau de baguette + beurre allégé + 1 thé
midi : riz et poulet à l'indienne sauce massala et petits légumes (tout préparé) + 1 yopa
goûter : 1 cappuccino maison
soir : 2 tranches de pain + 3 coeurs de palmier +1 bol de soupe maison + maquereau grillé en boîte + 2 brassés 0% + fruits rouges[/quote]

Bonne soirée. Pour moi ce sera devant top chef que je suis heureuse de retrouver chaque année.

bravo pour ton heure de sport et nickel aussi pour tes repas je suis sur qu'aujourd'hui se sera encore une bonne journée
top chef j'adore aussi mais je me suis endormi au bout de 30 min

Bravo, 1h de cardio c'est top Top chef me donne toujours faim

Super le sport , bravo
Repas nickels
Èt pour top chef moi je regarde pas , toujours envie de mangér aussi ...

coucou
comment s'est passé ta journée hier?

Tout va bien mais la fatigue de la semaine commence à se faire sentir. Cet après midi, j'ai fait une petite sieste pour récupérer d'une nuit particulièrement horrible. A deux heures du matin, je tournais en rond dans mon lit. Et comme à chaque fois, quand je suis fatiguée, je contrôle moins mes repas. Du coup, c'est un peu éparpillé. Ce soir j'ai compensé en mangeant une soupe. Et demain, j'essaie de faire mieux et j'ai prévu d'aller au sport en soirée.
Bonne soirée.

bonsoir elisa ,
courage pour demain ,sa va aller
pas évident quand on ne dors pas très bien ,mais tu vas vite te reprendre

tant mieux si ta sieste d'hier t'a fait du bien et pour les repas même si c'est désorganisé je suis sur que tu gère quand même et qu'aujourd'hui va être une belle journée sportive et parfaite au niveau des repas

Alors tu vas mieux ´ tu as dormi comment ?
Èt tes repas ?

coucou elisa
comment vas tu?
mieux dormi?

bonjour
comment vas tu aujourd hui?

Bonsoir les filles,
Enfin le week-end ! Cet après-midi, j'ai enchainé sur les courses et j'ai dans la foulée, ravitailler mon fils. Autant vous dire que j'ai l'impression d'avoir couru 10 km. La bonne chose, c'est que demain, je ne suis pas obligée de sortir de chez moi et je vais pouvoir travailler tranquillement car j'ai du boulot. Je suis allée aussi faire un petit tour dans un magasin de sport et je me suis trouvé un sweet et un bas, super mignons.
Côté sport justement, hier, salle pour une bonne heure de cardio. Le moins réussi, en ce moment, ce sont les repas. J'ai tendance à faire un trop gros goûter, alors ça va quand je fais light le soir, mais ce n'est pas toujours le cas. Demain, ce sera le verdict de la balance. je ne m'affole pas trop quand même et tant pis, si je ne perds rien cette semaine. On verra bien...
Bonne soirée

C'est top d'avoir fait les courses aujourd'hui comme ça demain c'est travaille à la maison et du repos
Super pour le sport et pour les repas c'est pas grave si tu as moins géré cette semaine et si demain tu n'as pas perdu l'essentiel c'est que tu n'a pas de compulsions et ça c'est top
Profites bien de ton week end

C'est bien d'avoir fait tes courses , au moins tu es tranquille ...
Mais bon travailler un samedî pfuuuu .......

Le sport c'est parfait ...
Tu verras bien si tu as perdu ou pas....
Mais tu le prends bien èt je suis sûre que ça va le faire