Miss Tick a écrit:Encore de super repas qui donnent envie !! Moi je me sers aussi dans les congelés l'hiver, les brocolis, tout ca...
Passe une bonne journée

Salut Miss Tick

merci pour le compliment et aussi bonne journée à toi, j'espère que tu as un peu de temps ce WE, parce que dans ton journal, on sent le coup de vent!!!

A ce soir, je ferai le tour du papotage et du régime!



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Pour ce midi



Petit déjeuner (pas sur la photo)
45g fraises 14 cal
106g papaye 46 cal
5g jus citron 1 cal

Midi
Salade crudités
60g radis 9 cal
12g oignons 5 cal
110g tomates 20 cal
25g salade 4 cal
128g concombre 15 cal
81g poivrons 16 cal
7g huile argan 62 cal

4 huitres (60g) 30 cal
5g jus citron 1 cal

60g pain de seigle 155 cal

121g champignons 34 cal
158g brocolis 54 cal
9g moutarde grains 13 cal

150g chou-fleur 34 cal
(cuit au vinaigre) 1 cal

Total midi 453 cal
Avec petit déjeuner 514 cal

C'est a cause de mes horaires Novami, le jeudi et le vendredi j'ai de grosses journées de boulot, je fais 20 heures sur mes 35 hebdomadaires, et quand je rentre (tard) je suis en mode "manger-dormir" lol. Il y a beaucoup de posts sur le forum que j'aime suivre mais je n'ai pas envie de "bacler" mes lectures, donc je le fais quand je peux prendre le temps de le faire. Mais la aujourd'hui par exemple je commence a 17h et je finis a 22H donc j'ai le temps de vous lire. Et je serai en week end lundi et mardi. C'est ca de bosser avec les touristes ! ^^

Ton repas est encore une fois très bien ellaboré tu as du te régaler !

bonsoir novami ,
humm la betterave rouge ,tu me donne une idée ,mais je ne sais pas si je pourrais en trouver sur le marché?
encore de bon petit plat bien pensé ,bravo

pour mon petit sport ,les muscles ne tiraillent pas ,mis a part quand je monte sur le maxi climber
donc je crois que sa doit faire son petit effet tout de même

Bon bah encore de jolies photos ...
Bravo à toi ...

Un coucou en passant. ..et une question: tu mange les huîtres "nature "? J'en mange très peu. .et uniquement si c'est ma maman qui fait la sauce à l'échalote ! !
A demain!!

Salut Myrtille

Je mange les huitres avec une goutte de citron. Mon mari les ouvre 1h avant, jette l'eau de l'intérieur et les pose à plat dans un endroit frais .... 1heure plus tard, elles ont refait l'eau ...


J'ai quitté la maison vers 15h, et je suis descendue (vraiment, c'est une colline) à la plage que j'ai longée jusqu'à un immense Mall, tout au bout ... Demain, je mettrai des photos.
J'ai fait 1 heure de marche très rapide, puis j'ai passé 45 mn à faire les magasins, avant de repartir en sens inverse .... Sauf que j'avais prévu de prendre le tram à mi-chemin, avant d'entamer la montée (1/2 heure uniquement de la côte). Petit problème d'affluence devant la machine à ticket, donc un peu de perte de temps et j'étais de retour à 18h30.

Assoiffée, donc j'ai proposé un petit apéro à mon homme ... surtout pour la goutte d'arome dans de grands verres d'eau glacée. Au lieu de gouter, j'ai sorti un peu de fenouil, quelques noix de cajou, des morceaux de papaye au citron et les olives pour mon mari. Résultat : 3 grands verres d'eau avec une goutte d'anisette et surtout du fenouil et de la papaye, j'ai été raisonnable sur les noix!!
Ensuite, j'ai préparé le repas pour nous deux

Ce soir


Gouter-Apéro
35g fenouil 11 cal
72g papaye 31 cal
15g noix cajou 86 cal
10g anisette 28 cal

Soir
Soupe
22g carottes 8 cal
98g courgettes 10 cal
96g tomate 18 cal
24g salade 4 cal
3g huile olive 27 cal

55g betterave rouge 24 cal

104g champignons 34 cal
146g brocolis 54 cal
159g chou-fleur 34 cal
(cuit au vinaigre) 1 cal

150g flageolets au cumin 108 cal

Douceurs
86g gratin Patate douce + potiron 38 cal
10g parmesan 39 cal

Total soir 399 cal
Avec gouter-apéro 555 kcal

Total jour 1069 kcal

A demain
Je vous remercie pour vos messages encourageants

Èt bien tu as fait une superbe balade , on attend les photos maintenant. , allez fais nous rêver
Tes repas sont toujours au top comme d'habitude ..
Bravo

Tes photos me font saliver à chaque fois.

Toujours de belles photos ! Et des menus légers ! A tout à l'heure...

Tu fais des jolies présentations c'est appétissant comme ca!

Bonjour à tous

Merci pour vos gentillesses

Voici les photos de la plage (Hier le soleil était masqué par une zone brumeuse, donc moins clair mais c'était mieux pour mes 5km de marche rapide, je n'ai pas crevé de chaud!)

La preuve qu'il fait une température acceptable : torse nu




Les surfeurs étaient aussi de sortie, mais ils ont leur combi



Et les garçons font le foot sur la plage, c'est tout le temps comme cela de 6h du mat jusqu'à minuit, toute la zone plate est envahie par des équipes ... Quand on se ballade au bord de l'eau, il nous arrive d'intercepter des ballons ...
Les buts sont délimités par des vêtements et sacs empilés :



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Tout au bout de la plage de 3km, il y a une petite île sur laquelle se trouve le tombeau d'un saint homme de l'Islam : Sidi Abder Rahmane

Donc il y a une affluence et des marchandes de thés et petits encas se sont bien installées :




Voici l'île



Vue de l'autre côté



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Juste un peu plus loin s'est construit un immense centre commercial

Voici la proue du bâtiment .... qui sert de cinéma



Ensuite dès l'entrée on tombe dans les magasins de luxe :

Les allées sont vides de ce côté, car pour la population marocaine, c'est hors de prix



J'ai fait cette photo pour vous montrer qu'on indique la salle de prière ..





Mais lorsqu'on arrive plus au centre du Mall, on trouve plus de monde



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