Tu as bien raison ...

Il faut savoir se faire plaisir ... tu as raison !!!

bravo tu arrives a allier régime et petit plaisir de temps en temps

Bonjour les filles désolé de ne pas avoir écrit hier, j'ai eu des problèmes de migraine hier soir donc je me suis reposée.

Voici mon repas de la journée d'hier !

Jour 11

Matin
- deux tranches de pain
- 1 cc de confiture
- 1 clémentine
- 1 tisane

Midi
- parmentier de poisson (4 pommes de terre, colin, 1CS de crème fraiche allégée, poivre)
- 1 clémentine

Ensuite nous sommes allés au cinéma en amoureux, quel bien de se retrouver... Et le soir nous avons profité d'un bon repas !

Soir
- deux bruschetta maison (au total pour les 2 : deux tranches de pain, 2CS de sauce tomate aux légumes, champignons frais, 2cc de fromage frais)
- ravioles au jambon avec 1CS de crème fraiche allégée à la ciboulette

Donc c'est mon cheat-meal de la semaine

Je n'ai pas fait de sport hier à cause de ma migraine, donc deux séances prévues aujourd'hui.

Jour 12

Matin
- muesli maison (2CS flocons d'avoine, 1CS fruits secs sans sucre ajouté, 2 kiwis, 10 noisettes) avec du lait de riz
- 1 tisane

Midi
- 1 wrap maison (carottes et céleri râpés, vinaigrette, 1 tranche de gouda, 1 tranche de dinde)
- 1 yaourt nature

En plus je vais bientôt avoir mes règles... J'ai l'impression de gonfler surtout au niveau du ventre... Je ne sais pas si je vais me peser mardi prochain car je sais que je prend 2 à 3 kg pendant cette période... Je préfère attendre le mardi suivant.

Bonne journée les filles

Èt Ben oui tu as raison d'attendre si tu sens que tu es gonflée ...
En tout cas bravo pour les repas ...

on ne se pese en zone rouge, tant mieux si ta migraine a disparu

Hello Cherry Chi

Ben je comprends pour les règles .... Moi aussi, je gardais tout, pendant au moins une semaine avant, plus question de vider les intestins ... Parfois je me sentais si gonflée que j'avais du mal à bouger ... j'étais coincée ...

Donc ... pas de problème si tu ne montes pas sur la balance ... attends quand tu le sens ...

Tu fais des efforts avec des menus légers, donc après les règles, tu auras une bonne surprise ....

A bientôt



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Ha Novami, je ressens la même chose ! J'ai l'impression d'avoir une vraie bouée autour de mon ventre et je me sens lourde !!

Merci pour vos avis sur la pesée, je la ferais donc le 2 février et j'espère avec une bonne surprise.

Soir
- une soupe de potiron
- 2CS de mini-tortellinis aux légumes
- poêlé de champignons maison (persil, citron, 1cc d'huile d'olive, poivre)
- 1 clémentine

Je vais faire mon sport dans la soirée !

Bonne fin de journée et à demain

Tu as tôut a fait raison pour la pesée
Bon repas ce soir , bonne séance de sport

Oui tu as raison d'attendre pour la pesée et le 02 février tu auras une belle surprise j'en suis sûr

Je l'espère aussi ! Croisons les doigts

Bonsoir les filles

Aujourd'hui, j'ai passé une très bonne journée et j'ai pas mal bougé ! Ce soir j'ai encore une petite séance de sport. Voici mes menus du jour :

Jour 13

Matin
- 2 chocorems
- 1 clémentine
- 1 thé vert à la fraise et rhubarbe (trop bon !)

Midi
- 1 portion de lasagne épinards-saumon maison (pour une portion : 2CS de béchamel, 1/2 pavé de saumon, 2 tranches de lasagne, épinards, poivre, muscade)
- 1 compote de pomme

Pas de collations pour le 4h. Voici ce que j'ai prévu pour ce soir !

Soir
- hamburger maison (au total : 1 pain hamburger, 1/2 cordon bleu, salade, 1cc de sauce béarnaise)
- 1 clémentine

Bonne soirée !!

Bonne journée , bons repas ,
Je trouve quand même que lasagnes et hamburger le soir ça fait deja ...

Mais bon tu mangeras plus de lègumes démain ?

Oui j'avoue que ça fait un peu trop même si c'était des petites portions
Demain je prévois des choses plus légères !

Bonne fin de soirée !

Coucou Cherrychi,

Contente de savoir que tu as remué ton corps, tes menus sont étudiés mais ta béchamel, elle est très riche ... non?

C'est toi qui choisit .... puisque tu perds du poids, ton métabolisme doit s'en accomoder.

A demain



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