Bonjour,

Je m'appelle Justine et j'ai 23 ans. Au printemps dernier j'ai entrepris un rééquilibrage qui m'a permis de perdre 14 kg. Je suis alors passée de 91 a 78 kg pour 1,76m. Seulement voila depuis j'en ai repris quelques uns et aujourd'hui je pèse 84 kg (je me suis pesée lundi dernier). Avant de reprendre tout ce que j'ai perdu je souhaite rééquilibrer mon alimentation durablement. J'aimerai atteindre les 70kg pour me sentir bien dans mon corps.

Mon premier objectif est de faire 77 kg pour avoir un IMC dans la "normale"

Je viens donc sur ce forum pour trouver des copines de régime qui puissent m'aider a garder la motivation !

Poids de départ au 18/01/15 : 84 kg

Bienvenue Nekoly (japonisant ce pseudo .... non?)

Ici, on essaie de se tenir les coudes pour faire un régime durable, on exprime ses ratages et aussi ses réussites ...

J'espère que tu vas arriver à ton objectif



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bonsoir et bienvenue

Merci les filles, oui j'espère aussi y arriver (comme nous toutes )

Savez-vous comment je peux faire l'autre topic qui est ouvert avec le même nom ? En postant mon premier message, le forum a dû bugué et m'en a ouvert un autre.

Donc mes menus de la journée:
Petit déjeuner : 1 grande tartine de pain avec du beurre
Déjeuner : Purée de choux fleur avec un peu de gruyère, 1 steak, 2 yaourts natures agrémenté de confiture
Diner : 1 soupe et 2 yaourts également

Bienvenue a toi
Courage si tu l'as déjà fait , tu y arriveras encore

Bienvenue à toi sur le forum !!

Tu trouveras ici toute la motivation et les conseils dont tu as besoin !!

Pour l'autre sujet, laisse-le mourir tout seul et n'écris que sur celui-ci...

Et pour ton menu d'hier, il est très bien mais manque un peu de féculent le midi par exemple. Tu ne prends pas de boisson le matin ??

Sinon, bravo, tu es sur le bon chemin pour éliminer 1 à 1 tous ces kilos !!

Juste à propos de ton 2e post ouvert, laisses un dernier message expliquant qu'il y a eu un doublon et que les régimeuses doivent donc écrire sur celui-ci et ne plus poster sur l'autre...

Bises à toi

Merci Nathy, tu as raison je vais faire ca ^^
Pour le petit dej, je prend du thé avec ma tartine généralement, ou du jus d'orange des fois.

Pour les féculents tu as raison mais pour cette semaine je préfère éviter de les intégrer dans mon alimentation car j'ai un rendez vous avec ma gyneco lundi de la semaine prochaine et je veux être la plus légère possible. Je m'explique, c'est elle qui m'a décidé a faire attention a mon surpoids en me rabachant a chaque fois que je la voyais qu'il était important que je perde. Hors la dernière fois que je l'ai vue (en aout) je pesais 80kg et elle m'a dit que c'était bien et qu'il fallait que je continue comme ca. Du coup, je ne veux pas la décevoir de trop lundi.

On verra lundi prochain le poids que je vais faire à la prochaine pesée mais je peux déjà vous annoncé que depuis que je me suis remise à faire attention (depuis lundi), j'ai perdu 1,5kg

Donc pour aujourd'hui c'est :
Petit dej : idem + 1 verre de jus d'orange
Dej : Choux fleur + 2 tranches de jambon + 1 yaourt à la confiture

bien ton repas de ce midi

Bienvenue parmi nous et tu as déjà réussi à perdre donc il n'y a pas de raison ... tu vas y arriver en plus tes menus sont top !

Merci pour votre accueil en tout cas, ca fait plaisir et ca motive

Bon sinon, j'avais trop faim cette aprem alors j'ai pris une clémentine et un morceau de chocolat

Ce soir ca sera une soupe et 1 yaourt ou alors le restant de choux fleurs de ce midi ^^

Oh ça va si ta grande faim tu l'as comblé avec une clémentine et un carreau de chocolat !!!

Nekoly a écrit:Merci pour votre accueil en tout cas, ca fait plaisir et ca motive

Bon sinon, j'avais trop faim cette aprem alors j'ai pris une clémentine et un morceau de chocolat

Ce soir ca sera une soupe et 1 yaourt ou alors le restant de choux fleurs de ce midi ^^

Salut nekoly ...

Tu peux faire des petits accrocs dans ton régime, le truc c'est d'en faire rarement .... et cela ne casse pas le mouvement de descente des kilos.

C'est bien le chou-fleur, c'est peu calorique et apporte de bons nutriments.

Une petite astuce pour tenir un régime sur le long terme est de manger suffisamment mais des choses peu caloriques ....

Continues tes efforts, tu vas avoir des résultats



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Bonjour Novami et merci pour tes conseils ^^

Au final hier soir c'était soupe, 1/8 de pizza (que j'ai piqué a mon copain ) et 1 yaourt

Ce matin : une tartine et 1 thé
Ce midi : salade, restant de choux-fleur, pavé de saumon, 1 yaourt

bonjour et bienvenue !!!