nickel ta fin de journée hier et pour le sport c'est pas grave pour ce matin au moins tu as dormi plus et tu es en forme et tu auras peut être un élan de motivation ce soir

10h un sachet de belvita, j'ai oublié ma pomme et ma clémentine à coté de mon frigo....

midi : une soupe de légumes, un wrap saumon, salade et tomate, un tiramisu (le tout traiteur). j'ai pris aussi un jus de pomme mais je le boirais plus tard en cas de faim.

Pour le sport je verrais ce soir, en tout cas demain piscine avec mes collègues.

tu vas perdre c est obligé avec des repas correcte et le sport , courage chubby

Coucou Chubby,

C'est pas trop grave de louper du sport, on a le droit ... Le principal est de rester motivée ...

Bon régime



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Bons repas pour aujourd'hui
Tu va a la piscine démain ca va rattraper

hier soir mélange haricots beurre, champignons, persil et une knacky, un morceau de fromage en dessert.

Ce matin un verre de smoothie, un petit pain (env 65gr) beurré.

en collation : une pomme et une clémentine mais je vais attendre un peu vu que j'ai piscine et que je ne mangerais pas avant 14h...

bien tes menus c est évident qu avec des menus comme ça la balance va descendre

très bien tes menus et bonne piscine alors
avec tous les efforts que tu fais je suis sur que tu auras une belle pesée demain

j'espère Camile !!!

ce midi (enfin à 14h) sandwich saumon st moret et crudités. pas de dessert mais j'ai une cannette de jus de pomme 100% que je boirais dans l'aprem.

alors c etait bien la piscine, il me fait envie ton sandwitch

Oh oui un bon sandwich
Èt alors la piscine ?

alors la piscine... j'ai fait des longueurs, de la course dans la rivière (ce qui fait énormément travailler les jambes !!!!) et encore des longueurs... le tout pendant une heure...

Hier soir : j'ai débauché tard (19h45 à la maison) donc la flemme de me faire à manger donc je me suis rabattue sur un petit pain (oui je sais c'est pas bien !!!) 3 surimis, 4 tranches de chorizo (vivement qu'il soit fini pour ne plus être tentée), un bout de fromage et des courgettes que j'avais déjà cuisinées et qui était au congélateur.

Ce matin, pesée officielle, 105.4 donc -100gr mais compréhensible avec le petit pain d'hier soir, et une constipation légère mais bien présente depuis mardi...

ce matin juste un petit pain, je n'ai pus de smoothie ni jus de fruits et pas le temps de faire autre chose..

dommage pour la pesée tu t'es donné à fond toute la semaine mais je pense pas que ce soit à cause du petit pain d'hier mais plutôt à cause de la constipation, j'espère que tu vas être soulagée prochainement

ce midi brasserie avec un collègue ... et j'ai une énorme envie de pizza... d'un coté je me dis que ça pourrait me débloquer, de l'autre qu'avec ça jamais je ne perdrais!!

je ne sais pas quoi faire.... ça fait longtemps que je n'ai pas mangé de pizza .... si ce soir je me fais une simple soupe ça devrait compenser non ?

autorise toi la pizza déjà parce que tu as une semaine pour l'éliminer, ensuite parce qu'il faut se faire plaisir de temps en temps et ensuite parce que ça peut te débloquer
en contre partie dis toi que ce soir c'est soupe, sage tout le week end, semaine parfaite et un peu de sport