Tu es très sage ! ca va payer

bon hier soir beaucoup moins sage : 6 galettes de maïs (équivaut à 3 galettes de riz) avec un peu de beurre et des œufs de lump, un peu de chorizo (style 4-5 tranches), 1 boite de cœur de palmier, 2 chocolats... bref pas trop chargé non plus j'aurais pu faire bien pire.
A ça on ajoute le fait que je n'ai pas fait de sport car quand je rentre je suis crevée et je préfère me concentrer sur mes enfants et mon mari que de les laisser pour faire du sport...

ce matin un thé, un smoothie et 2 galettes de riz complet.

Pour 10h une pomme et une clémentine.

Je sais que niveau sport je devrais faire le TBC mais je crois que je vais attendre d'avoir une mission dans ma ville, j'aurais 2h de plus pour moi... déjà si je continue de courir 2 fois par semaine plus la piscine 1 à 2 fois par semaine ça devrait être pas si ma que ça !!

Alors chubby tu tes fais un ptit plaisir en même temps tu as manger que des trucs qui donne envie d'en manger plus alors dur dur de garder son self contrôle et pour le sport tu en fais c'est déjà très bien

Pas si grave que ca au final
Pour le tbc tu as raison ...
Il faut faire attention à sa famille

allez on oublies ce repas un peu moins léger mais pas non plus catastrophique

pour le tbc en fait l'essentiel c'est pas le sport que tu fais qui comptes mais le fait de te bouger alors si tu te tiens à la course 2 fois et la piscine se sera déjà très bien

Je suis d'accord avec camille, course 2 fois par semaine plus la piscine c'est deja genial, essais au moins de maintenir ça en attendant d'avoir plus de temps pour toi

le principal avant le sport c'est ta famille, tu as bien raison
Et puis tu bouges encore avec tes footings et piscine alors ne te tracasse pas

alors ce midi soupe de légumes et salade saumon feta du traiteur. pas de dessert car j'avais oublié que le client nous invitait à partager la galette... j'ai vu qu'il y avait de la brioche, c'est moins gras, je me laisserais peut-être tenter par un petit bout.

Je n'ai pas manger ma collation de 10h car bcp de boulot... ou comment faire tenir un planning de 3 jour en 2...

Je repasserais surement ce soir...

très bien ton repas de midi et comme tu n'as pas pris de collation ni de dessert tu peux t'autoriser un petit gouter avec la galette

Super le repas de midi , comme ca pàs de desert èt tu peux prendre de la brioche , tu as raison

super tes menus et pour le tbc , c est pas grave tu fais du sport a coté. courage

Oui leve le pied pour le sport, profite de ta famille, le stress c'est pas bon pour maigrir !!!

Alors tu as eu la feve ? ^^

non pas eu, mais j'ai pris un petit morceau donc pas de risque

J'ai pris ma collation que j'avais prévu pour 10h à 17h... donc 1 pomme et 2 clémentines.

hier soir fini tard au boulot : 18h40 donc arrivée à la maison à 19h40 environ. donc du vite fait : duo de carottes qui était au congelateur (carottes oranges et jaunes) et une tranche de jambon de poulet fumé avec 3 tranches de viande de grison. en dessert un morceau de fromage.

Ce matin une petite part de gateau et un smoothie. Je me suis rendormie donc pas pu aller courir, je verrais ce soir s'il ne pleut pas.

Bon du vite fait hier soir
Des fois il faut laisser tomber un peu le sport pour se reposer càr notre corps en a besoin. Si tu tires trop dessus ca va pàs le faire tu as eu raison de te rendormir