Tu vas te rattraper dans la semaine. Les week end sont toujours un peu délicats. Par contre, j'espère que tu vas te sentir mieux. C'est pas cool, les étourdissements. Repose-toi ce soir et tiens -nous au courant.
Bonne fin de soirée

super l'arrêt de la clope et tu as la plus merveilleuse des motivations : une petite fille à ne pas décevoir !!

Super pour la clope soit courageuse c'est comme tout c dur au début

pas facile le sevrage plus régime , encore moins evident. courage

salut les filles, merci pour vos petits mots

j'ai passé une nuit de merde...réveillée toutes les 30 min,j'ai fais des rêves bizarre...du coup ce soir je vais prendre du lexomyl pour faire une nuit correcte

je découvre petit à petit les effets du sevrage...perte d'appétit, sommeil perturbé, début de constipation mais je tiens bon

du coup je suis obligé de changer quelques habitudes comme ne plus faire de pauses avec mes collègues de boulot et supprimer le thé aussi mais bon c'est le début alors il faut bien quelques ajustement dans le quotidien pour ne pas craquer

pk la suppression du thé ? en tout cas bravo et courage, tu sera fière de toi quand tu sera sevrée !!!

chubby a écrit:pk la suppression du thé ? en tout cas bravo et courage, tu sera fière de toi quand tu sera sevrée !!!

parce que pour moi le thé je le prends en fumant une cigarette c'est mon plaisir comme les gens avec le café clope et du coup comme la clope du matin me manque beaucoup je préfère ne pas me rajouter une torture en plus donc je supprime le thé pour le moment

bizarrement je suis déjà fière de moi et pourtant ça ne fais que 2 jours et puis vous êtes la pour me soutenir, ma fille aussi me félicite et même l'appli du téléphone

mais tu peux etre très fiere de toi , et c est génial si ta fille t encourage comme ça et pour elle tu es obligée de réussir . courage à toi

Mes menus du jour pas forcément très complet mais manger c'est difficile depuis hier

Petit déjeuner : 40g de pain complet avec beurre et confiture et un activia nature
Déjeuner : filet de Colin meunière, riz et carottes et un activia noix de coco
Goûter : un mini cake au fruits
Dîner : un crackers emmental graines de courges et un sveltesse fraise

Èt ben dis donc , je suis sûre que tu vas y arriver pour la cigarette, bravo on va te surveiller

Pour le sommeil je suis comme toi , je ne dors pas bien èt pas beaucoup èt ca m'embête car c'est comme ça que ma dépression a commencé il y a 3 ans et je ne voudrais pas replonger ...

Allér un cachét èt une bonne nuit

Bon courage pour ton arrêt de la cigarette. Tu as du courage.

Chaque jour sans cigarette est une grande victoire. On sait tous que c'est loin d'être facile donc bravo à toi. Il faut quelque temps pour mettre en place de nouvelles habitudes. Allez, en route pour une 3e journée sans !

Merci les filles
Du coup je suis un peu en mode hyperactive à la maison sûrement pour compenser ou m'occuper autrement

J'ai oublié de vous dire que ce midi j'ai fais 25 min de marche rapide et 20 min ce soir après le boulot

Èt ben super ... Pour la marche ... Bravo

Bravo c'est pas grave pour tes repas c'est normal qu'il faille que tu t'accorde un peu et c'est dur de prendre de nouvelle habitude sans fumée tu peu être super fier de toi