super journée!!

Et ben bravo ,, bon repas dis donc

Voila maintenant moi aussi j'ai envie de manger du fromage de chèvre... lol

Coucou les filles
Super journée hier yesyesyes
Matin 2 rems un cafe
Midi légume de couscous 230g 220g de steak haché 5% une mandarine un kiwi
Goûter café
Sport 40 min de Zumba puis 40 min de vélo et 10 min elliptique ( je déteste vraiment ça elliptique) j'ai enfin réussi à reprendre la musculation : développé couche 4×12 traction horizonal 25kg 4x12 presse 39kg 4x24 abdo crunch 4x20 et gainage 30sec X 4
En revenant soir légumes couscous 200g et une boîte de thon nature 110g fromage blanc 0% 100g et un ramequin de fruit au sirop
Total 1127cal
Trop contente
Bon aujourd'hui boulot ce matin et sport ce midi
Biz à vous toutes allez les filles on s'accroche

Coucou les filles
Super journée hier yesyesyes
Matin 2 rems un cafe
Midi légume de couscous 230g 220g de steak haché 5% une mandarine un kiwi
Goûter café
Sport 40 min de Zumba puis 40 min de vélo et 10 min elliptique ( je déteste vraiment ça elliptique) j'ai enfin réussi à reprendre la musculation : développé couche 4×12 traction horizonal 25kg 4x12 presse 39kg 4x24 abdo crunch 4x20 et gainage 30sec X 4
En revenant soir légumes couscous 200g et une boîte de thon nature 110g fromage blanc 0% 100g et un ramequin de fruit au sirop
Total 1127cal
Trop contente
Bon aujourd'hui boulot ce matin et sport ce midi
Biz à vous toutes allez les filles on s'accroche

coucou
tres bien ta journée , bravo pour le sport, j ai mal aux abdos rien qu a te lire. lol
bon courage pour le taf et bon sport.

Èt be Voila une journee parfaite dis donc
Très bien les abdos , c'est super , bravo

journée au top

Bravooo pour tout ce sport
Je faisais autant que toi avant mais ici je me suis dis que j'allais suivre le TBC à la lettre lol

Super tout ce sport !!!