Bonjour les filles

Ce matin, je me suis réveillée en pleine forme. Je commence à sentir la différence.. Surtout les nuits au niveau de la digestion, je n'ai plus de problèmes et je me sens moins "gonflée". Et ça, c'est vraiment agréable ! Le sport d'hier m'a permis également de trouver plus facilement mon sommeil. Une séance est prévue pour aujourd'hui : cuisses, abdos, fessiers ! Motivée !

Jour 4

Matin
- muesli maison ( 4CS de flocons d'avoine nature, 2 CS de mélange de fruits secs sans sucre ajouté, 8 noisettes) avec du lait de riz
- un jus d'orange maison (2 oranges)

Midi
- 4CS de pâtes
- épinard avec 1CS de crème fraiche allégée
- une compote pomme-rhubarbe

Bonne journée !

Super journee de prévue

bien le sport ,et bon repas. courage

Bonne journée en perspective

Bonsoir !

C'est une dure fin de journée mais je tiens le coup. Le sport m'a vraiment ouvert l'appétit... Et j'ai essayé de ne pas craquer.

4h
- 1 petite gaufrette au chocolat
- 1 clémentine
- 1 thé

Soir
- une petite portion de lasagne maison (équivalent total de ma portion : une tranche de pâte à lasagne, 1 CS de crème fraiche allégée, 1/2 courgette, épinards et poivre/ciboulette/muscade)
- une tranche de pain complet avec du fromage frais curry-paprika
- une clémentine

J'essaye de tenir comme je peux, je vais garder ma tisane près de moi pour la soirée... Ça serait dommage de me "louper" au bout de la 4e journée !

Bonne soirée !

pas mal ta journée, par contre essai de prendre que un feculent le soir, soit les pates des lasagnes, soit le pain.
Courage tu vas y arriver !!!

J'ai rajouté le pain car j'avais encore pas mal faim après ma portion de lasagne... La prochaine fois, je serais plus attentive, je ne fais pas forcément attention sur le moment

Merci pour tes encouragements !

apres si tu fais tes lasagnes comme moi, le pain n est pas de trop vu se que je met en pates
tes lasagnes ont l air bien bonnes !!

C'est vrai que j'aurais pu rajouter un peu plus de pâtes !

Il me restait une courgette et des épinards qui se finissaient alors j'ai fait un mélange plutôt sympa

faudra que j essai =)
tu sais deja se que tu vas manger demain ?

Non pas encore je réfléchirais plus tard

Tu aurais aussi prendre une grosse salade pour compenser

tu as raison =)
vivement demain que je vois se que tu as mangé, sa va m inspirer dans mes repas aussi ^^

C'est vrai que j'aurais dû prendre autre chose que du pain..

Aureliie, si ça peut t'aider

tu y pensera les jours prochains
mais si tu n as pas mis beaucoup de pates, sa va hein !!