courage !!!
pas facile d y arriver chaque jour..
300 g c est bien, vaux mieux perdre pas trop d un coup et ne pas reprendre que de perdre trop et ne pas reussir a stabiliser ..

aureliie a écrit:300 g c est bien, vaux mieux perdre pas trop d un coup et ne pas reprendre que de perdre trop et ne pas reussir a stabiliser ..

Voila, tout a fait !

J'ai un petit doute, je suppose mon mari de faire attention à son alimentation

Il avait un rendez vous chez le médecin lundi pour le résultat de sa prise de sang. A voir.......

Matin
5 biscottes aux céréales +20cl jus d'orange + 100g fromage blanc +café
10h
1 café
Midi
poireau en salade avec vinaigrette + quenelle sauce tomate + yaourt +2 clémentines +café
16h
4 petit fours sans chocolat
20h
que des restes et si peu mais j'aime pas jeter = soupe + qq pdt sautées + poulet rôti + gruyère + clementine

1l d'eau et pas de sport mais je sens les courbatures d'hier soir

Et ils venaient d'où ces petits fours ??

Facile, vu que je travaille à mi temps dans une patisserie. ....

je trouve que tes repas sont assez copieus le soir en revanche le midi c est léger , essaie d inverser , faire léger le soir. bon courage

Je suis d'accord avec anneg , il faudrait inverse les repas ....
Sinon c'est bien

Matin
comme hier c'est mon habitude
midi
salade moitié poireaux moitié lentilles + boudin aux pommes + yaourt + clémentine
16h
1 gaufre nature
Soir
quenelles + gruyère + clementine

Pas de sport + 1l eau

La balance indiquait ce matin 76.3 kg = - 400g

Et bien c'est cool .... tu perds petit à petit !!!

Salut ilovan,

Ben .... tu perds, tu perds ... c'est parfait, tu suis ton régime et ça marche ... Bravo pour cette assiduité!!!

J'aurais pas pensé au boudin aux pommes .... Cela me surprend

Bon régime



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Boudin aux pommes pourquoi cela te surprend ? C'est un classique chez moi. On cuit des pommes avec un peu de St Hubert sans sel . Quant au boudin apport de fer, nous les filles ont en manque tout le temps......

Novami .... Dans ma famille le boudin aux pommes C'EST le repas de réveillon de Noël !!! Pas de bol moi je n'aime pas ça

ilovan a écrit:Boudin aux pommes pourquoi cela te surprend ? C'est un classique chez moi. On cuit des pommes avec un peu de St Hubert sans sel . Quant au boudin apport de fer, nous les filles ont en manque tout le temps......

Non, cela m'étonne car c'est très calorique, environ 350 kcal pour 100g ...
Pour le fer, je pense aux champignons, les haricots blancs, les lentilles, les brocolis, les petits pois, l'huitre, la moule ....

En fait, moi qui ne mange pas de nutriments complexes, je n'ai jamais de problème à couvrir mes besoins en fer ...


Bon régime



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Bon à quand la fin des weekend difficiles.
On reprend le collier ce matin

Courage les régimeuses et bonne journée