Oui dis donc , moi je suis comme toi ..
Démain je me lève à 5h30 pour accueillir les enfants à 7h , je fais une séance de stepper avant ou le soir vu que je bosse jusqu'à 19 h ...

Woaw, quelles journées !!! Tu as toute mon admiration, surtout pour les levers matinaux, faut dire que je suis dans l'extreme inverse, je me couche vers 2h, voire 3h en ce moment...

courage tu vas y arriver, c'est vrai que ton planning est chargé :/ courageee

rien ne vaux une bonne organisation pour pouvoir gérer le quotidien avec enfants, boulot etc...moi le problème c'est que je suis justement trop organisée et du coup j'ai du mal à faire face à l'imprévu lol

en tout cas tu t'es fait un bon planning qui te permettra de tout assurer et de pouvoir faire ton sport

Alors hier soir, un velouté de tomate (version sachet lyophilisé) et un mélange de bœuf / poulet nature. pas de dessert car c'était l'heure d'aller à ma réunion.
Rentrée tard et couchée tard...

Ce matin : un petit pain avec du beurre et une pomme
pas de collation, et j'ai résisté aux croissants et pains au chocolat ... et heureusement qu'il n'y en a plus car j'avoue que là j'en mangerais bien un....
Ce midi : longueur et course dans la rivière de la piscine
mélange quinoa, haricots vers et thon avec sauce curry mangue
en dessert une pomme et une clémentine.

Ce matin ma pesée m'a rendue triste ... mais faut que je me dise que j'ai mes règles et que c'est donc normal !!! on verra la pesée officielle de demain.

SI tu as tes regles ne te peses pas c est mord, tu auras du poids en plus. bien ton menu et bravo d avoir resiste aux tentations

Bonjour les filles !

nouvelle sur ce forum, je fait un rééquilibrage alimentaire. Je suis un programme fait par un nutritionniste chez qui j’étais aller il y a 2 ans, ce régime m'a permis de perdre 6 kg en 1 mois !
mais voila aujourd'hui je souhaite en perdre 15 ! J'ai commencer il y a 2 semaines, 89.2 kg aujourd'hui je pèse 86.2 ! Donc -3kg en deux semaines, 1,5 kg par semaine c une bonne moyenne
Je souhaiterai atteindre les 75 kg, je mesure 1,73 mtrs.



Je pèse mes aliments, par exemple 10 grm de beurre par repas, le matin 50 à 60 grs de pain, + un pdt laitier, le midi et soir : légumes a volonté bien sur, 100 grms de féculents cuits ou 30 à 40 grs de pain, + une portion de protéine, un produit laitier + 1 fruit (compote..)
Je goute à 16h un fruit + une poignée de fruits sec ou un carré de chocolat, ou 2 biscuit type petit beurre, ou 2 gerblé
Enfin ce n'est pas restrictif et sa marche !

Le tout c'est de ne pas craquer !! Ce serait surtout le we qui me donnerai envie de craquer, un p'tit apero par exemple !
J'aimerai bien trouver un groupe où l'on pourrait se soutenir...si vous voulez bien de moi bien sur !

Chubby ´ ne te pèses pas si tu as tes règles , attends la fin , surtout si ce matin çe n'était déjà pas bon ...

Tonypony. Ouvres ta page dans le journal pour que tout le monde te suive sinon tu vas écrire partout ...

Ah oui, la règle est de ne jamais se pesée lors de cette période, c est démoralisant. ..attends que se soit terminé !

C claire ça met trop un coup au moral la pesée pendant cette période c fou

Si tu veux vraiment te peser demain fais le mais par contre il faudra prendre en e compte que tu as tes règles et ne pas être démoralisée par la suite

casefloti a écrit:
Tonypony. Ouvres ta page dans le journal pour que tout le monde te suive sinon tu vas écrire partout ...

C'est à dire ? Je suis encore novice lol

tu vas dans régimeuse au jour le jour et tu cliques sur ecrire un nouveau sujet. voila

Bonjour et bienvenue tonypony !!!

Alors hier soir un batonnet pomme de terre creme ciboulette, des champignons avec du comté et un reste de thon. pas de dessert vu qu'il y avait du fromage avec les champignons. 2 chocolats.

Ce matin sur la balance 105.5 malgré mes règles donc -500gr cette semaine !!
Ce matin un petit pain avec beurre et une pomme.

Collation de 10h30 : un collègue fêtait son départ donc un croissant, un 1/2 verre de jus d'orange et 1 et 1/2 de jus d'ananas.

voilou je vais essayer de lire vos journaux !!!

Jolie perte, malgré les règles. C'est top !