Bah alors tu es ou ? Pas eu le temps de passer jeudi et vendredi ?

Vu que c'est le week end ,j'espères que tu viendras nous faire le compte rendu de tes menus et nous donner des news..

Bon week end.

Coucou la belle !!

Comment vas-tu ?? Tes repas sont toujours aussi nickel ??

Plein de courage pour toi et passes nous faire un petit coucou !!

Coucou les filles !!
Désolée de vous avoir lâchement abandonnées mais petit moral et fatigue en ce moment du coup pas top dans l'assiette mais je reviens me confesser !

Jeudi 7 Janvier:
Matin: 36g de Port Salut, un œuf, 3 wasa avec fruit d'or & 10 amandes
Midi: 50g de semoule fine D' épeautre avec fruit d'or, 100g de bacon & 2 kiwis
Collation: Une barre hyper protéinée noix de coco et cajou
Dîner: Tomates avec sauce légère, truite fumée & fromage blanc 0% à la vanille
Plus tard dans la soirée du grignotage

Vendredi 8 Janvier:
Matin: Petite faim vu mes grignotages... 50g de Lerrdammer & 10 amandes
Midi: 50g D' épeautre complet avec fruit d'or, 2 tranches de jambon & une pomme
Soir: Direction Tablapizza avec une copine, j'ai pris une petit chausson chèvre/poulet/miel avec une petite salade, sauf qu'après je devais aller boire un verre avec des copins, j'avais du temps devant moi et un envi irrépressible de MacDo... Ca a donné un croq, un petit italien, un petit wrap, un donut et un muffin.... J'ai tellement honte.. Franchement je comprend pas pourquoi j'arrive à me contrôler comme ça alors que j'ai réussi pendant des mois y'a 2 ans...

Ca va revenir ne t'en fais pas ...
Pour le craquage et ben c'est fait , tant pis ...
Tu vas essayer de te réprendre vite , je te fais confiance

Oui ca va revenir, ne te flagelle pas, on dirait bien des "fringales pulsions" qui n'ont pas de rapport avec la vraie faim. J'ai remarqué pendant les fetes que je mangeais vraiment sans faim, justement après des gros repas, je sais pas si tu fonctionnes comme ça mais c'est un peu le principe du "au point ou j'en suis..., puisque j'ai deja fait des écarts aujourd'hui...". Donc plus tu maitriseras, moins tu auras envie de craquages. Courage ! Tu peux y arriver.

Ah oui pas top ton repas de vendredi soir ,mais tu ne peux pas revenir en arrière donc ne rumines pas ,çà ne sert à rien...

J'avoue que je suis assez adepte du "foutu pour foutu..." Bref c'est fait c'est fait, on essaie de se reprendre.. Du coup, petite faim aujourd'hui..
12h: 53g de saint albray, 3 wasa avec fruit d'or & 10 amandes
19h: aubergines & poivrons à tomate, 100g de poulet et un fromage blanc 0% à la vanille

Je crois que beaucoup d'entre nous connaisse le foutu pour foutu....mais tkt pas je suis sur que tu vas reprendre le rythme et puis le fait de nous le dire c'est déjà très bien
C'était peut être du à la fatigue et au contre coup du départ de ton chéri mais tkt on est là et tu vas réussir à gérer tes pulsions

Au fur et a mesure ca viendra , on est toutes passées par la

Oui egalement en difficulte comme toi cette annee ma belle ... on va y arriver !!!

Tu as eu une mauvaise passe... Elle est passée maintenant tournes-toi vers le futur et repars au top, motivée à fond !!

On a confiance en toi, alors ai confiance en toi !!

Plein de courage pour toi la miss !!

Dimanche 10 Janvier:
12h: 54g de Saint Albray, 3 wasa avec fruit d'or et 10 amandes
19h30: Haricots vert avec fruit d'or, truite fumée & fromage blanc 0% à la vanille

Ça fait pàs un gros repas de midi tout Ca

Pas énorme sur la journée
Fais attention à ne pas trop te priver pour ne pas risquer le craquage

Coucou miss
Ca a été ton début de semaine ?
Passes nous donner de tes nouvelles...