coucou !
merci les filles pour vos messages !

Miam miam la glace était bonne j'avoue hihi je ne me suis pas jetée dessus ca va, mais qu'est ce que c'était bon !

Ce midi c'est grosse salade (mâche et roquette) avec tomates cerises et 4 càs environ de féta. Sauce soja et vinaigre balsamique. Du pain campagne est à coté au cas où , j'en mangerai trés certainement.
Au petit déj j'ai pris mon jus de fruits frais (3 oranges cette fois j'avoue lol)

Normalement je dois faire mon sport cet aprem, ce sera zumba (je dis normalement car comme il n'est pas encore fait, on sait jamais..)

bonne journée , bon ap

hello tout le monde !

alors hier j'ai bien fait mon sport, 35 min de zumba.
la semaine débute plutôt bien !
ce matin petit déj assez copieux avec lait écrémé, 4 tranches de pain campagne avec un peu de confiture, et.. mon jus de fruit frais biensur

bon petit déj et super pour la zumba

super pour la zumba
Ah oui 4 tranches de pains tu avais faim lool

Bravo pour la zumba !
Oui tu avais un appétit d ogresse ce matin mais bon au petit déj on peut se faire plaisir..

Super la zumba ... J'aimerais tellement en faire ...


Tu devais avoir tres faim dis donc ce matin

super la zumba, c est un sport vraiment sympa !!

pour le pains de ce matin, sa fait pas mal mais le matin tu peux te permettre de manger un peu plus, tu l élimine dans la journée !

Bravo pour ta belle perte et tu peux être fière de toi !!! Et bravo pour la zumba .... continue comme ça ! !!

super la zumba !! j'en ai fait une fois mais j'étais complexée donc j'avais arrêté, pourtant j'avais adoré !!

coucou les filles
excusez moi, j'ai eu un peu de travail chez moi, me revoilà.
alors la zumba, c'est sur cd (je l'avais acheté au magasin cultura si y en a qui connaisse), comme ca no complexe !

mes petits repas aujourd'hui, petit déj, 3 tranches de pain, lait écrémé et confiture (y a une tranche en moins lol), oui oui j'avais faim l'autre matin mais ca me fait tellement plaisir moi qui prenais jamais de petit déj !!
ce midi poélée de harcicots verts avec 4 càs de purée,en dessert un yaourt soja citron.
cet après midi plutôt active, j'ai mangé un gateau avec ma fille et aussi 2 carrés de chocolat noir.
et ce soir, j'ai faim encore !!
heureusement que c'était haricot vert ce midi....

coté pas avec le bracelet, je n'arrive pas au 10 000 , sauf quand je fais mon sport. Aujourd'hui pas de séance alors que j'aurai du ce matin, car beaucoup de choses à faire...
voilà les news de mon coté et vous comment ca va ?

question du jour hihi : combien vous feriez de séance de sauna par semaine ? c'est cool d'en avoir un je suis d"accord, mais encore faut il bien s'en servir.. c'est un à infrarouge (pas de cuillère à eau), avec luminothérapie (pour le moral)
je pensais 2, pas +.. et je mets 30 min max ?

à très vite de vous lire et on garde le cap hein !!!

Pour la zumba sur cd je savais pas que ca existait , je vais me renseigner ca m'intéresse

Pour les repas c'est très bien

Le sauna c'est toi qui vois moi je n'en fait jamais,mais au pire demande l'avis du médecin

repos au top =)

Pour le sauna je ne sais pas..

Zumba sur ce pas mal !!!

Bonjours filles,

Bon, c'est un peu la cata ... pas mal de grignotage .. le soir mais aussi la journée carré de chocolat noir, quelques gâteaux avec ma fille etc etc
et pour les repas, j'ai fait moins de légumes et j'ai mangé des frites au four et.. une pizza.
Bref.. la cata. D'ailleurs 1 kg de + sur la balance..
Je me suis absentée du forum quelques jours et hop me voilà en mode craquage, la preuve que le forum maintient bien dans la motivation..
Du coup je vais y revenir tous les jours ou presque mais etes vous toujours là ?

Mais oui on est là ! !! Allez il faut oublier cette mauvaise passe et te remettre en selle. Courage !!! Tu vas y arriver