Le stress, la constipation, moins de sport cette semaine. j ai fait une seance d abdos et apres je suis allée marcher avant la pluie. j ai fait 4,34KM et j ai 242 calories dépensé mais je ne peux pas savoir pour les abdos. on va dire que c est moyen.

Au moins tu as fais l' effort de te bouger..
Si tu es constipée,ton poids devrait descendre après ton passage aux toilettes ..

Il n'y a rien de mieux et naturel que la marche pour tes problèmes.

Moi il y a petit truc qui marche bien : boire 1 l eau contenant beaucoup de magnésium type hépar ou rozanna. Généralement nous les femmes on manque tjrs de magnésium cela ne fait pas de mal et peut aider......

En tout cas j'espère que ta promenade sera salvatrice

Alors pour la constipation n'hésite pas à boire du jus d'orange
Et oui la marche rien de tel pour favoriser ton transit

J'espere que prendre l'air t'a fait du bien

T'es repas sont toujours au top
Bravo pour la marche et j'espère que ton soucis de constipation va vite se régler pour que tu sois soulagée et que ça débloqué la balance

Et ben en Voila une belle marche
Toujôurs constipée ?

coucou
niveau transit ce n est pas toujours le top mais je ne m inquiete pas c' est toujours comme quand je suis au régime si cette semaine ça n evolue pas je pense que je vais aller a la pharmacie ou je vais manger un plat bien gras. des que je suis au régime c est comme ça.
j espere que vous avez passé un bon week end,
menu du 11/01:
matin: thé deux tartines de pains confiture et une orange préssée
midi: fin de la poélée maison sans viande pas envie, yaourt
soir: soupe maison (poireaux, carottes, navet) , pain , fromage, deux cléms
bonne et douce journée ici sous la tempête.

Hou la mauvaise excuse pour manger un plat gras lol Prends plutot un forlax ça serait dommage de gacher tes journées parfaites juste pour débloquer ton transit!!

Bon courage pour ta journée de boulot

Bonne journée a toi aussi ....

Bonne journée à toi aussi

EH ben ce vilain transit grrr

le dulcolax est assez efficace pour la constipation mais c'est vrai que tu peux essayé aussi un repas plus gras pour te soulager quoiqu'il en soit il ne faut pas que tu laisse trop trainer

anneg29 a écrit:coucou
niveau transit ce n est pas toujours le top mais je ne m inquiete pas c' est toujours comme quand je suis au régime si cette semaine ça n evolue pas je pense que je vais aller a la pharmacie ou je vais manger un plat bien gras. des que je suis au régime c est comme ça.
j espere que vous avez passé un bon week end,
menu du 11/01:
matin: thé deux tartines de pains confiture et une orange préssée
midi: fin de la poélée maison sans viande pas envie, yaourt
soir: soupe maison (poireaux, carottes, navet) , pain , fromage, deux cléms
bonne et douce journée ici sous la tempête.

Hello Anneg,

Je note que tu manges beaucoup de sucre au petit déjeuner .... alors que tu réclames du gras pour le transit ....
J'ai un transit catastrophique, des selles dures comme du béton .... depuis ma petite enfance, ce n'est pas temporaire, c'est par construction!!!
J'ai une suggestion :
J'améliore mon transit lorsque je mange des noix de cajou, certes c'est calorique mais c'est aussi très rassasiant, alors toi qui a besoin d'un petit déjeuner ... si un jour tu es pressée, essaie de manger seulement 20g de noix de cajou (110 kcal) à la place du jus d'orange ou du pain. L'astuce est d'en acheter sans sel.

Bon régime

désolé je ne pourrais pas me passer de mon pain , je suis mariée a un boulanger. lol merci pour l astuce quand même

Oui, impossible pour le pain, cela serait une offense!!!!

Bon reste le jus d'orange !!!!

Bon régime