Bravo pour ta journée d'hier tu as fais de gros progrès et je suis sur que tu dois être fière de toi
Comment s'est passée ta journée?

Oui c'est vrai tu peux être fière de toi ...

Vous êtes gentilles, les filles !

La journée a été pluvieuse, je n'ai pas bougé. J'ai travaillé pour préparer ma semaine, fait de la cuisine et du repassage. Je suis à jour ! Demain,j'ai dans l'idée d'aller à la salle en rentrant. Deux fois par semaine me semble un minimum.

Bilan du dimanche 10 janvier :
Matin :2 tanches de pain + beurre allégé + 1 thé
Midi : 2 tranches de jambon blanc + chou fleur + 1 compote + 1 brassé 0%
Goûter : 1 mandarine + 1 cappuccino (stick)
Soir : 2 tranches de jambon blanc + 1 bol de soupe + 1 mandarine + 1 yopa

Tu as fait une journée nickel hier,il en faut plein des comme ça !

Courage pour ta semaine de boulot.
Bonne journée !

bien léger ces repas , tu n avais pas envie de féculents?

Il y en avait peut être dans la soupe ?
Sinon au top les repas ....

bravo de jour en jour tes repas sont de mieux en mieux
bon courage pour la reprise et bon sport ce soir

C'est vrai, anneg29 et casefloti, il n'y avait pas de féculent hier mais je me suis rattrapée aujourd'hui.

Mes repas du lundi 11 janvier !
matin : 3 biscuits + 1 thé
midi : plat tout prêt, riz au poulet à l'indienne + 1 compote sans sucre
goûter : 1 tranche de pain + 1 cracotte fraise + 1 cappuccino
soir : bol de soupe maison + 3 tranches fines de jambon + 1 brassé 0% + 1 compote

A part ça, je suis allée à la salle ce soir mais je n'étais pas très motivée d'où juste 50 mn de cardio.

Bonne soirée

Èt ben bon repas pour cette journee èt top la séance de sport

Super ton menu !! Et 50 min de cardio, c'est toujours ça de pris !! On a toutes le droit d'avoir nos petites baisses de moral...

Continues la miss, motivée à fond !!

Tu as fait une bonne journée hier pour le sport,50 minutes de cardio c est deja une séance efficace pour bruler des calories donc sois fiére de toi !
Bonne journée.

Eh ben de mieux en mieux
Tes menus sont top
50 minutes de cardio c'est déjà nikel

50min c'est mieux que 0 ne te mets pas trop la pression tu te bouges c'est l'essentiel et puis tes repas sont vraiment top

c est deja pas mal pour la cardio , menu bien. continue

En effet, même 15mn de sport, c'est déjà mieux que rien. Donc 50mn, n'en parlons pas. Continue comme ça.