bambou : en effet je dors rarement autant ça m'a même surpris ^^

anneg : le problème chez moi c'est l'inverse, avec les boulots que j'ai fais (marche, port de charge) je me suis muscler le dos à un tel point que pour les séances de kiné c'est un vrai bordel.
la kiné ma donné des exercices à faire chez moi. pour justement éviter de me retrouver avec une musculature dorsale trop prononcé.

Casefloti : Quand tu voudras Casefloti, c'est tellement dur ce qui t'arrive... je t'envoie plein de courage.

Bon alors pour ce soir, un grand bol de soupe "crème d'asperge" 1 tranche de jambon et 1 tranche de saumon fumé, de la salade verte vinaigrette, un tit bout de pain, et un yaout pêche maison. peut être un fruit devant la télé...

Si tu as autant dormi c'est que tu en avais besoin et ça fait du bien de temps en temps
Alors quoi de bon ce soir au menu?

Super le repas de ce soir

j'essaie de varier un peu plus mes menus du soir, un peu de poisson et de viande en même temps, j'apprécie un peu mieux comme ça.
sachant que la "base" que je me suis mise dans les protéines pour le soir c'est : jambon ou blanc de poulet ou saumon fumé ou surimi ou crevettes.
j'ai remarquer que quand je ne varie pas assez le soir, je suis plus tenté de manger autre chose en plus du repas initial...

C'est vrai qu'il faut varier beaucoup càr sinon on se lasse vite ...
Tu as raison
Demain soir je me fait un hamburger à ma façon , àvec une tomate a la place de la tomate et du thon à la place du steak et du fromage en plaques ´ dunroquefort pour relever le tout , je mettrais une photo mais c'est une tuerie

oh oui ça m'a l'air très bon, même si je suis pas fan du roquefort, ça peut toujours ce remplacer par de la mozza en tranche spécial sandwich

Ôui ou dû chèvre , ça dépend de ce que j'ai comme fromage

ah oui avec du chèvre ça doit être sympa aussi, tu as de bonne recette :p

rhoooo le burger a l'air trop trop bon

Moi aussi je suis comme vous, je cherche toujours a varier viande et poisson

Coucou les copines !!!

sheshe : pas toujours facile de réussir tout ça, je veux dire varier les plats etc...

bon alors ce matin lever 10h30 donc, pas de petit dej, mais j'ai bu de l'eau quand même avant le déjeuner.
ce midi : échine de porc dégraisser, poeller de légume, pain fromage allégé, et litchis.

Super repas bravo , et tu as encore bien dormi , bravo

bravo pour ton repas, tu te pèses quand

Merci les filles.
Après 3 semaines sans aucun sport, je viens de faire 1h10 de wii, et j'ai essayer un type d'entrainement que je n'avais jamais fais, c'est épuisant... mais je pense que je le referais, car ça me change de mes entrainements habituel. A la base je ne fais que 3 4 exercices plusieurs fois.
hors la on peut combiné plein d'exercice selon ce qu'on veut travailler (ventre plat, bras, maintien, cuisse et fesses..) et c'est la wii qui choisit les exercices parmi tout ce qui est possible, on les découvre au fur et a mesure. et il y a des exercices de relaxation à la fin, c'était super, je suis bien crever par contre.

anneg : je ne sais pas, mais ça devrait pas tarder, vu que mes règles ce sont finit aujourd'hui.

super tout ce sport !!!