Tu as bien fait de faire les courses ce soir au moins c'est fait et tu va pouvoir te reposer un peu ce Week
Par contre effectivement quand on a vraiment très faim on a du mal à être collé enfin moi ça me fait la même chose du coup en règle générale je fais le repas léger qu j'avais prévu et je me fais une infusion en plus et après tant pis si j'ai faim mais c'est dur dur quand même
Donc oui ton repas était peut être copieux mais tu ne t'ai pas jeter sur des gâteaux ou des chips alors c'est déjà très bien

Ah oui effectivement ton dîner était bien copieux mais il n'était composé que d'aliments light donc çà peut aller..
Il faudrait que tu arrives à faire rétrécir peu à peu ton estomac .Au moins après tu seras plus vite rassasiée..

Bon week end !

Bonjour les filles,
Je suis d'accord avec toi, Bambou, il faudrait que mon estomac rétrécisse. Ca viendra peut être avec le temps. Ou bien, il faut que je me motive davantage pour résister mais avec la fatigue et le stress de la semaine qui s'évacuent, j'ai tendance à ne pas avoir ce courage-là sur le moment. A posteriori, oui, je me dis que j'aurais pu ne pas reprendre de telle ou telle chose mais sur le moment, il n'y a plus personne, juste une petite voix qui me dit : "bon allez, ce n'est pas grave !"
Mais je positivise quand même de ne pas m'être jetée sur plus gras ou sucré. Oui, Camille26. Cela peut tourner à la crise donc il faut mieux que je craque en mangeant beaucoup de temps en temps pourvu que ce ne soit pas charcuterie, bonbons et biscuits !
Le samedi sera mon jour bilan : - 500 g depuis lundi sur la balance
Au final, cela me met de bonne humeur pour la journée. L'absence de crise depuis 18 jours y est pour quelque chose. Je veux que cela dur.
Aujourd'hui, pas de sortie prévu. J'ai du travail pour toute la journée et de temps en temps, je ferai de petites pauses ménage et forum. C'est parti !

500g en moins c'est très bien et je suis sur que tu vas continuer sans les crises je me fais as de soucis pour toi

génial pour les 500g !! bravo.
bon courage a toi

Cool cette perte,bravo !!

Et courage pour ta journée qui m'a l'air bien remplie ! oui les pauses fofo çà fait du bien

Bonne journée.

Fais les choses par etapes pour les quantités, diminue petit a petit sans te mettre de pression et tout se passera bien

Daccord avec miss tick . doucement mais surement tu diminues les quantités. courage

Bilan du samedi 9 janvier :
Matin : 2 tranches de pain de campagne + beurre allégé + 1 thé
Midi : 1 steak haché 5 % mg + 2 endives vapeur + 1 compote + 1 brassé 0%mg + 1 cappuccino
Goûter : 1 yopa + 1 carré frais 0%
Soir : 1 darne de saumon + 1 soupe maison (carottes, poireaux, navets) + 1 yopa

Merci pour vos petits mots. J'ai essayé de diminuer un peu les quantités aujourd'hui.
Bonne soirée

Èt Ca va tu as pas eu trop faim ?
En tout cas bravo

Non, Casefloti, pas trop faim. C'est bien la preuve que je mange souvent par habitude, par réflexe ou par désoeuvrement.

Tes menus du jour sont déjà plus équilibrés donc bravo !

Et ben tu vas y arriver c'est sur

Parfois le soir j'ai faim en sortant de table, et 10 minutes plus tard, plus rien ! parfois le cerveau comprend moins vite que le corps...

Ôui c'est pourquôi les médecins disent qu'on doit rester 20 minutes pas moins à table et que l'on doit bien mâcher pour permettre à notre cerveau de savoir quand il est rassasié ...