coucou
Comme tu as eu un menu light la journée, le tiramisu passe comme une lettre à la poste

Très bonne journée !! et comme les filles le disent le tiramisu a été bien géré !!!

Salut les filles
Merci pour votre soutien et ce matin direction la balance pour vérifier et ouf le tiramisu n'a pas engendré de dégâts faut dire que vous avez raison mes repas de la journée étaient très léger mais bon j'avais tellement peur ... faut dire qu'entre Noël et le nouvel an j-ai pris 3kg et donc avec ses kilos vite pris j'ai espoir de vite les reperdre .
Bon mes menus du jour :

Matin : 2 thés + 3 craquotte + 30g de confiture de cerises noires
11h : 2 galettes de riz pour couper ma petite fringale
Midi : poêlé de légumes maison ( haricots verts, carottes, champignons de paris, pomme de terre et lardons) + 1 pomme + 1 thé
16h : 1 thé
Soir : aile de raie au court bouillon + salade + 1 yaourt à la vanille

je trouve que c'est très bien tes menus de la journée

Merci Miss Tick

Je suis d'accord, tes menus me paraissent légers et équilibrés. Si tu t'y tiens, tu vas dégommer ces 3 vilains kilos. Bonne journée.

super si la balance est gentille !!!

Oui c'est vrai qu'ils sont un peu léger mais c'est pour mieux décoller !!!

Bon bah en Voila de bons repas ... Légers comme on les aime ....
Les kilos vont vite partir

Coucou la miss !!

Nickel tous ces repas et bravo pour la gestion du tiramisu !!

Je suis certaine que tu vas y arriver, tu es déterminée et pleine de courage !!

Continues comme cela, tu vas fondre sans problème !!

ah ben super les repas

Les 3kilos seront bientôt derrière toi

Rien à rajouter à ce qu'ont dit les copines ,c'est nickel !

Oh merci et la balance est vraiment sympa en ce moment .... pourvu que ça dure !!! Elle annonçait ce matin : 72,2 kg. Bon ce qui prouve bien que des kilos juste pris on les perds rapidement c'est après que cela va se gâter !!! Mais faut pas que j'y pense ...

Menu du jour :
Matin : 2 thés + 2 craquottes + 20g confiture de cerises noires + 1 banane
10h : 1 thé
Midi : galette quinoa et boulgour à la tomate + céleri rémoulade + 1 yaourt à la vanille
16h : ???
Soir : soupe de légumes + 1 yaourt aux fruits

Bon maintenant il faut que je tienne car c'est vrai hier ça été plus dur que les autres jours ... pas craquage mais bon à plusieurs moment de la journée j'ai eu faim et cela a été dur de ne pas craquer !!!

Aucune protéines donc normal que tu aies faim . Il faut augmenter les portions , àvec la soupe des lègumes en plus èt le midi pareil sinon, c'est sur les kilos partent vite mais le craquage et de plus en plus fort ....

oups c'est vrai que je n'ai pas mis de protéines aujourd'hui. Bon pas grave je vais échanger avec mon vendredi midi car du coup j'avais prévu poisson le midi et escalope de poulet le soir !!! En fait je prépare (me prends la tête ) mes menus de la semaine le week-end comme ça je ne réfléchis pas trop la semaine et comme ça j'acheté juste ce qu'il me manque

Du coup pour ce midi se sera : 150g de cabillaud à la place de ma galette quinoa et boulgour + haricots verts

casefloti