Félicitations pour tes 15 jours !!

Et bravo aussi pour tes repas. Je rejoins par contre les autres, c'est soit la compote, soit la mandarine. Surtout que c'est du sucre... Si tu as encore faim, rajoutes-toi des légumes...

Franchement, continues comme cela, tu es sur le bon chemin !!

tu trouveras vite un équilibre avec tes repas
Mais tu gères déjà pas si mal

Les copines ont tout dit pour les fruits

Bravo pour tes 15 jours sans craquages continues tu es sur la bonne voie
Et pour tes repas il vaut mieux que tu manges plutôt que de trop te priver et que tu finisse par craquer donc pour le moment ne te tracasse pas trop avec ça

Bilan du mercredi 6 janvier

Matin : 2 craquottes fraises + thé
Midi : plat tout prêt aiguillette de poulet, couscous aux épices + 1 yopa + fruits rouges + 1 cappuccino
soir : omelette (2 oeufs) + 2 tranches fines de jambon blanc + 1 velouté nature + des fruits rouges + 1 cappuccino

Je suis allée à la salle de sport : 70 mn de cardio (vélo + elliptique)
Je ne sais pas ce que vous en pensez. J'ai fait de mon mieux mais je peux vous dire qu'en rentrant du sport, j'aurais mangé un boeuf !

T'es repas du jour sont très bien et bravo pour le sport
C'est normal que tu ai eu super faim en rentrant du sport tu t'es bien dépensé ; -)

Tes menus du jour sont bien sauf qu'il n'y a pas de légumes c'est dommage et bravo pour ta belle séance de sport,voilà une bonne journée de régimeuse !

je trouves aussi qu'il te manque des légumes mais dans l'ensemble c'est bien

Bravooo une bonne séance de sport

Bravo pour le sport
Et. Oui ou sont les lègumes ?

les legumes sont peut etre avec le couscous. super pour le sport

Coucou

Tu as passée une bonne journée ?

Bonsoir les filles,
Le week-end n'est plus si loin, ça c'est une bonne chose. Aujourd'hui, encore une journée bien fatigante puisque j'avais une réunion en soirée. Par contre, il y avait des petits fours et j'ai presque résisté.
Pour les légumes, il faut que j'aille faire des courses donc demain ou samedi mais ce soir, j'ai pensé à vous en fouillant mon placard pour trouver du maïs en boîte.
Cela donne :
Matin : 2 craquottes fraise + 1 thé
Midi : plat préparé, aiguillettes de poulet, couscous aux épices + 1 compote sans sucre
Réunion : un jus de fruit + 2 petits fours
Soir : 1 steak haché 5%mg + 1 petite boîte de maïs + 1 velouté + fruits rouges + 1 cappuccino en stick

Je commence à me lasser du poulet au couscous mais je fais avec ce que j'ai dans mon congélateur. Ca ira mieux la semaine prochaine.
Bonne soirée

vivement que tu ailles aux courses alors. bien tes menus mais moi perso j eviterai les craquottes fraise. bon courage

Ôui d'accord aussi pour les cracottes fraises mais bon elles sont prises le matin donc éliminées sur la journee si celle ci est parfaite

tu as fais une bonne journée hier et super de n'avoir pris que 2 petits fours
par contre juste pour info le mais est considéré comme un "féculent"

bon courage pour la dernière journée de la semaine

Bonsoir les filles et merci pour vos petits mots !
Je suis en week-end ! Yes ! C'est le meilleur moment de la semaine. Cet après-midi, je suis allée faire les courses pour être tranquille ensuite. J'ai bien fait parce qu'avec les soldes, je suis sûre qu'il va y avoir du monde demain. Du coup, j'ai fait le plein de bonnes choses et je suis rentrée affamée. J'ai donc pas mal mangé ce soir et j'ai vraiment eu du mal à me caler.

Récapitulatif du vendredi 8 janvier :
matin : 2 cracottes fraise +1 thé
midi : 2 oeufs sur le plat+ 1 petite tranche de pain + 1 carré frais 0% mg + 1 compote + 1 yopa
après-midi : quelques noisettes
soir : 2 tranches de saumon au four + des coeurs de palmier + 1 grande tranche de pain + 1 carré frais + 2 veloutés 0% + 1 compote + 1 yopa

Je sais, c'est beaucoup, mais j'ai faim et je fais vraiment des efforts pour ne pas manger plus. Je vais me faire encore un grand cappuccino pour me remplir le ventre !