Bon ca va c'est pas si catastrophique que Ca
Bon repas aujourd'hui èt super pour le tbc ...

C'est rien du tout 1 kg ,il va vite dégager avec de bons menus et le TBC !
C'est pas bien de te moquer de ton chéri mdrr

Et lui sa pesée ? Pas trop mauvaise ?

Bonne soirée ma belle,bisous

Je suis sûre que tu vas le perdre rapidement ce kilo. Vite pris, vite parti. En tout cas, tes repas sont très raisonnables. Bravo à toi.

Belle première journée, avec le TBC en plus, bravo !

prendre 1 kg pendant les fêtes c'est et il sera vite parti
Bonne journée

Bonne année Sheshe, et bon courage pour ton TBC, alors pas trop de courbatures apres ce premier jour??

Coucou la miss !!

J'ai lu tout ton journal !!
Et franchement, je te dis bravo !! Tes menus sont toujours au top. Tes séances de sport sont justes géniales !!
Encore un modèle pour moi à suivre (Bambou et Herveline sont super aussi... lol) !!

Sinon, pour ton kilos, il va vite repartir et pour les fêtes, je trouve cela plus que raisonnable comme prise...Donc ne lâche rien, et continue comme cela, tu vas y arriver !!

1kilos vu la période de fête ce n'est pas excessif et il va vite partir.

Bien tes menus hier
et alors le TBC ça a été ? pas trop dur pour toi ou pour ton homme??

Comment ça va aujourd'hui ?

Bonsoir les filles

Alors journée boulot, et rien que de voir ma chef tant aimé mdr me fait attraper de l’urticaire mais bon je gère, elle part bientôt pour une longue période alors je sors déjà champagne et cotillon mdrrrr oui oui je suis gentille

Merci pour vos petits mots vous êtes des amours

Alors le TBC nickel, je sens que j'ai bossé

Mon chéri sur la balance à un peu déprimé aussi, mais bon il a bcp moins que moi à perdre, si il vient à perdre déjà 15kg cela serait super


Ce matin
Un tasse de lait (toujours du demi écrémé)
Un biscuit belvita

Ce midi
Une viande dinde
Une salade avec plein de légumes

16h
Une pomme

Ce soir
Pomme de terre
Une viande de dinde
Pois & carottes

Côté sport
50 minutes de Spinning

Bonne soirée les filles
Bisous bisous

Et ben voilà une bonne journée
Tu as raison de sortir le champagne si elle part tu vas être tranquille
Une pomme de terre le soir ?

ben oui supprimer les féculents c'est pas possible pour moi, et les mettre à midi pas toujours évident
Alors je les gardes mais je diminue fortement mes portions

Tu as oublié ta séance de TBC dans ton bilan sportif

Super journée ,la balance va être très gentille si tu continues comme çà

Bonne soirée ma belle,bisous

EDIT : je suis bête ,le spinning est ta séance cardio du TBC

Cool si ta chef part bientôt ça va te faire des vacances

Top ta journée repas et je connais pas ce sport
Il consiste en quoi?

Coucou les copines

Le spinning, est un sport cardio, sur un vélo en salle (pas le vélo d'appart mais un autre) et avec des musiques rapides et entraînantes on sue pdt presque 1h lool

Grosse journée boulot aujourd'hui, j'ai poussé une gueulante car comme de par hasard ma chef " adoré" était en congé aujourd'hui et elle me fait redescendre à son étage ...
Faut arrêté de me prendre pour un yoyo qu'elle descend que quand cela l'arrange quoi ... alors j'ai été trouvé mon autre chef et elle m'a entendu ... en même temps elle à pas eu le choix lool mais de temps en temps lâcher son sac cela fait du bien, après j'étais plus Zen

Ce matin
Une tasse de cacao
Un biscuit Belvita

Ce midi
Une viande
Une salade avec plein de légume

16h
Une salade de fruit (pomme/orange/ananas) j'ai eu le courage de me la faire après mon boulot

Ce soir
3 Wasas avec une petite préparation de fromage blanc light/ crevette et petits oignons (c'était trop bonnnnn)

Côté sport
TBC semaine 1 "mercredi"

je vais essayer de ne faire que son programme, c'est a dire ne plus faire mes séance de winneuse, pour voir, mais bon cela me manque quand même de faire + lool
et puis comme mon chéri le fait avec moi, je ne veux pas le décourager mdrr

Bonne soirée les filles
Bisous