Salut Bambou,
Pas facile de reprendre le boulot fatiguée, courage pour ta semaine !

J'ai trouvé ton journal ! ohlala 100 pages

Bon courage pour jeudi quelle motivation, bravo !!

Coucou Bambou,

J'espere que ta journée de reprise n'a pas été trop pénible ! Raconte nous un peu

Dans les vapes toute la journée ...

Orégime eh oui je suis une vrai pipelette lol et je viens sur le forum tous les jours donc jai un journal bien fourni lol

Ce soir essayé de te coucher pas trop tard pour ne pas accumuler de la fatigue des la reprise surtout que tu vas avoir besoin d'être en forme pour la monodiete

tu as eu raison de ne pas monter sur la balance si tu ne le sens pas
Courage pour la reprise boulot, pas cool si tu la commences fatigué :/

Bon comment Ca va çe soir ?

re.. la monodiet peut se faire avec n'importe quel fruit ?

Je ne sais pas ce qu'il s'est passé cette nuit. J'ai l'impression qu'on a toutes mal dormi. De toute façon, ces vacances de Noël sont rarement reposantes. Tu vas faire une monodiete de quel fruit? ou de quel légume ?

On peut la faire aussi avec du raisin mais la pomme est plus rassasiante et on doit plus mâcher..

Il parle même de le faire avec des légumes genre carottes ou du riz complet mais çà m'attire pas du tout surtout le riz dés le petit déj lol
La pomme est agréable à croquer et puis en prenant différentes variétés, on a différentes textures et saveurs.

Waou, que des pommes, je pourrais pas! Ça me donne de l'acidité quand je mange ça seul, du coup j'ai l'impression d'avoir encore plus faim après.

Mais si ça ne te fais pas ça, c'est vrai qu'il y a différents goûts, c'est pas mal. Tu peux aussi les cuire, pour changer, j'imagine?

Tu peux faire des chips de pomme en faisant sécher des rondelles au four, c'est sympa.

Normalement on ne prend que des pommes crues.Je n'ai pas encore la confirmation.En chips j'imagines qu'il n'y a plus les mêmes nutriments que crues et pour une detox je ne penses pas que ce soit approprié...

Mes menus du jour :

Petit déj : un cappuccino / pain au son beurré / un yaourt au soja citron / une banane ( mon fils en a mangé un morceau )

Déj : une assiette de crudités ( tomate,concombre,carottes râpées , champignons) / bœuf sauté avec des PDT en robe des champs et rondelles de carotte / ananas frais.

Diner : salade composée ( tomate,concombre,cœurs de palmiers), filets de maquereau / pain au son / un kiri.

Et là je finis mon thé vert framboise -grenade avant le dodo..

A demain les filles.

Salut Bambou
Bon courage pour ta mono diete
Biz

parfaits tes menus ! Repose toi bien

Bambou a écrit:On peut la faire aussi avec du raisin mais la pomme est plus rassasiante et on doit plus mâcher..

Il parle même de le faire avec des légumes genre carottes ou du riz complet mais çà m'attire pas du tout surtout le riz dés le petit déj lol
La pomme est agréable à croquer et puis en prenant différentes variétés, on a différentes textures et saveurs.

Le riz au lait c est bien le matin. Avec de la vanille et du lait de riz. Par contre cote digestion le riz....... pas top.

Pour choisir ton aliment, regarde quels sont ses bienfaits et ses nutriments.
Par exemple :
Le raisin - beaucoup de potassium (tu vas faire pipi toute la journee mais tu vas eliminer un max d eau et c est bien), remplis de sels mineraux, Vitamines A, B1, B6 et un peu de Vitamine C. Le raisin noir est un excellent anti oxydant a condition de manger la peau et les pepins. Tres bon pour purifier le systeme digestif, et excellent pour le systeme cardio vasculaire.

La pomme - beaucoup de vitamines C bonne source de fibres. Excellent pour le coeur et ses effets sur le cholesterol. La aussi anti oxydant, c est meilleur si tu manges la peau.

Donc pour une monodiete de fruits, si tu veux les meilleurs effets santes prend les bio
Sinon la pomme c est sur, tu peux croquer, la manger en compote ou cuite, en jus, en gelee, tu peux varier (verte, jaune, rouge) dans ta journee, c est moins monotone que le raisin.

Fais toi plaisir !