Bonsoir , je me présente.
Jeune maman de 28 ans, deux adorables garçons de 18 mois et 4 ans et demi, je me retrouve aujourd'hui avec 15 kilos en trop...bon j'ai connu pire. Je vous raconte ma petite histoire.
À 15 ans je rencontre l'homme de ma vie, (oui oui si tôt!) je suis un peu ronde, mais ça va. Le bonheur et l'amour , ainsi Que mon 1er appart m'ont fait prendre 30 kilos...22 ans, et 94 kilos au compteur pour 1m67 , voilà que j'ai envie d'avoir un enfant, grosse difficulté pour tomber en enceinte, ma gyneco me demande du perdre du poids pour pouvoir suivre un traitement. Ça a été ma meilleure motivation. De 94 kilos je suis passée à 69. Stabilisation pendant 1 an, et voilà mon bébé bonheur qui s'installe. J'arrête la Cigarette, j'ai la dalle, et 9 mois plus tard me revoici à 94 je retombe vite à 84kg, que je ferais pendant 2 ans. Puis 2eme bébé bonheur, 20 kilos de pris...104kg le jour de l'accouchement. Bon, je me reprends doucement en main et 18 mois plus tard, je suis à 84... Mais voilà mon rêve c'est le 69 (KILOS hein d'ici cet été.
Bon je réattaque mon rééquilibrage.
Voici ma journée.
Matin : 60g pain beurré ou 4 biscottes + 1 jus d'orange + 1 chocolat chaud tassimo (70cal)
Midi : 1 tranche rôti de boeuf, 1 tomate à la poêle , des pâtes, 1 compote
Soir : 2 tranches blanc de poulet, 2 endives à l'eau, 1 clementine.

J'évite les féculents le soir, mais j'en prends le midi (soir feculents soit legume+ pain)
Je dois bannir les grignotages.

Vs en pensez quoi ?
Écrire mes menus m'aide dans ma motivation, désolée du roman !

Bienvenue et bon courage à toi !!
Dis toi que si tu l'as fais une fois, tu peux le refaire
Je trouve que t'es menus ont l'air bien équilibrés ^^

Merci Kmiii83

Mais impressionnant tes photos tu as perdu combien de poids ????? Bravo

Sois la bienvenue ! Pas facile à perdre les kilos de grossesse....
J'ai moi même pris du poids pendant ma grossesse + un an de congé parental avec les grignotages quotidiens et j'ai pris 25 kg en un an..

Tes menus du jour sont trés bien.Continues à les noter pour qu'on te donne notre avis
Bon courage !

Bonjour et bienvenue . les kilos de grossesse c est pour la bonne cause disait ma mère!!!!
tu as décidé de prendre en mains et c est très bien. bon courage

bonjour et bienvenue !! j'ai à peu près le même objectif de poids que toi, mais je suis partie de 123 kilos.... actuellement j'en fait 107.

tu as réussi à le faire auparavant alors il n'y a pas de raison que ça ne marche pas cette fois.
Tes menus ont l'air pas mal pour le moment

Que ça fait plaisir de vous lire.
Ce matin idem 60g de pain beurre (mon pêché mignon) jus d'orange 1 chocolat chaud
Ce midi je vais faire 2 oeufs mollés, avec 2 tomates à la poêle (un peu d'huile d'olive et basilic) et 2 Clementines. Je vais aller faire mes courses cet aprem. J'aimerai faire des courgettes farcies ce soir, avez vs une recette light ?

Bon courage pour ta perte de poids mais c'est évident que tu vas y arriver ... tu l'as déjà fait

Sinon pour des courgettes allégés au lieu d'utiliser de la farce tu peux :
1) mixer grossièrement oignon, champignons de paris, jambon et la chair de la courgette.
2) Une fois haché tu fait revenir dans la poêle avec un peu d'huile puis tu rajoutes à cela des œufs battus préalablement avec du lait.
3) Puis tu garnis le tout dans la courgette.
4) Et enfin au lieu de mettre du gruyère, tu émiettes des biscottes.
5) Cuire environ 20 min

Voilà, j'espère que cela t'aidera.

pas mal la recette !!!

Bienvenue , on y arrive toutes alors pourquôi pàs toi à ton rythme. Èt çe sera bien

Super la recette de courgette farcie light,j essaierais car j adore ca mais je fais la recette classique.Merci Clafail

tu peux y arriver , nous sommes la pour t'aider

Waww cool la recette ligt