Je me pèse demain matin mais aujourd'hui j'ai commencé à prendre les bonnes habitudes : ne pas grignoter.
Encore 1h avant de manger

Bienvenue et courage ... L'heure du repas approche

On attend le verdict de la balance et bon courage pour ta première journée de régime

Bon courage a toi.

Merci pour vos encouragements
Ce matin 77,300 sur la balance

petit déjeuner : 1 ampoule detox bio 9 plantes naturland (cure de 20 jours) j'en ai déja bu 10
1 yaourt abricots (fruit)- 2 petits bouts de pain :1 au miel et 1 à la confiture abricot - 1 grosse datte- le tout arrosé de thé vert au jasmin.

midi : Petit ramequin de mâche avec 2 noix et 1 filet d'huile d'olive- pâte avec quelques lardons sans matière grasse (façon de parler)1 pomme

Ce soir : 1 soupe de légume (maison) 1 t de pain et 1 pomme
Je boirai 1 tisane élimination dans la journée et le soir "une bonne nuit"

Je ferai une petite marche dans la journée et un peu d'exercices sur la Wii U Fit-
Voilà pour ma 1ere journée

Ta première journée s'annonce très bien,bon courage

Bravo pour le programme de ta 1ère journée !!

Continues comme cela et tu vas les dégommer ces affreux kilos !!

Bon courage, ta première journée est au top

Je ne pensais pas que cela allait être si dur...j'ai craqué vers 18h lorsque je me suis retrouvée seule j'ai eu des pulsions mais ce matin, je me suis ressaisie. Heureusement j'ai perdu 100g
Hier, j'ai un peu trop forcé en exercices de sport, j'ai une épaule dans le sac...mais j'ai tout de même fait du step aujourd'hui.
Ce matin : mon ampoule detox- thé vert jasmin avec 2 bouts de pain (1 beurre salé et 1 miel) 1 grosse datte et 1 yaourt pêche.
midi : 1 demi endive crue avec filet d'huile d'olive- carotte/patate vapeur- 1 babybel et 1 grosse pomme
Ce soir: 1 soupe légumes et 1 grosse pomme.
je mangerai de la viande jeudi, pour le moment je me mets un peu à la diète.

Quels fromages sans trop de matière grasse me conseilleriez-vous ? pas de chèvre z'aime pas...merci

fromage avec moins de 40% de matiere grasse et 30g par jour si je me rappelle bien . je vérifie si c est des bétises je rectifierais. bon courage

Pas mal tes menus du jour.
Moi j'aime bien les fromage frais à tartiner genre Carré frais 0% ou St Môret allégé..

Merci Anneg, je vais faire les courses tantôt, je regarderai les étiquettes.
Bambou l'inconvénient avec ces fromages est que je les aime avec du pain. Le pain est un de mes aliments préférés mais il faut que je l'évite quelques temps.
Ce matin : ampoule detox - thé vert jasmin- 1 tr de grillé pelletier au blé complet avec beurre salé. 1 Babybel - 1 grosse datte.
dans la matinée 1 orange pressée. 1 infusion
28 mn de sport (surtout du step)
midi : Lentilles/ endives cuite- 1 yaourt arôme vanille-
Dans l'après midi re sport (step) et 1 infusion
ce soir : soupe - poire cuite

Non anneg29 moi j'avais droit à 30 gr de fromages par jour au début

N'importe quel fromage Anneg ? même le comté

Bon courage, la dessus je te comprend, le pain fait aussi partis de mes aliments préférés et il n'y a pas de frmage sans pain pour moi hihi ! Pour ça j'ai abandonnée le fromage pour l'instant !
Sinon ils sont bien tes menus !