Repas au top et super activité physique !

Tu n'es pas passée nous mettre tes menus du jour ..

Bon aprèm.

bonjour
désolé un peu debordé ce matin avec mes enfants.
menu du 29/12:
matin : idem
midi: 150g de pdt , reste de ratatouille100g, un cordon bleu et un yaourt aux pruneaux
16H pomme et une madeleine
soir: soupe , fromage pain et kiwi
je reviens de faire une marche de 9km et dépensé 452 calories.
trop contente ça fait une bonne moyenne cette semaine pour la marche, je ne pourrais pas aller demain la météo prévoit de la tempête. maintenant entre ce qu il annonce et le temps qu il fait il y a une grande différence des fois.
bon apres midi

Super pour la marche et comment va ton poids après les repas festifs ? tu fais ta pesée officielle demain ?

oui demain c est la pesée officielle je me suis pesée hier et j aurais perdu que 600g en une semaine mais il y a eu le réveillon entre tant. pas prise de tête , je ne suis pas loin des 7 kilos perdu tout de même depuis le 1er novembre. je suis satisfaite. encore quatre ou cinq kilos et après j essaie de stabiliser

Super tes repas et je suis sûre que ta pesée va bien se passer

Èt ben bravo pour la marche , une vrai marathonienne

C'est dejà une bonne perte quand même

600 g en période de fêtes c est déjà trés bien et en deux jours tu auras peut être perdu encore un peu..
7 kilos en deux mois c'est super.Moi j'avais perdu 7.5 kg..Donc on a presque eu la même perte en deux mois

Et tu as prévu une fourchette de stabilisation ?

Non pas du tout en fait pour moi c est l inconnu la stabilisation. je compte sur vous pour m aider. lol

Ha bah tiens. Tu es comme moi , je vais voir Ca àvec mon médecin au mois de janvier

Moi je m'étais donné une fourchette de stab de 3 kilos lors d'un précédent régime..L'idée est de te fixer un poids maximum à ne pas dépasser.Quand tu le dépasses tu dois réagir sur le champ pour rectifier le tir en faisant quelques de jours plus light.
Après qui dit stabilisation dit ne plus être en mode régime donc tu peux fluctuer dans ta fourchette en te faisant plaisir avec des sorties ,des desserts plus caloriques de temps en temps.Tout est une question d'équilibre.
L'essentiel est de trouver le bon compromis, pas trop d'excès mais pas trop de restrictions non plus...et puis si tu continues à faire du sport tu peux te permettre plus de petits plaisirs sans répercussions sur ton poids.

Le plus dur dans la stab c'est de ne plus être dans l 'optique de perte de poids mais de gestion du poids,on ne doit plus se sentir au régime..
Moi j'avais réussi à stabiliser mon poids pendant 2 ans avant de déraper donc c'est possible d'y arriver mais il faut juste rester vigilant mais sans trop vouloir bien faire...

Et ta pesée alors ?

super pour la marche tu assures j'espere que la méteo s'est trompé et que tu pourras aller marcher aujourd'hui

pour la stab bambou a très bien résumé, perso j'étais à 58kgs et je m'étais fixé 60kgs à ne pas franchir, j'étais sage la semaine mais je me lachais le week end et du coup mon poids s'équilibré et je me pesais toutes les 2 semaines pour surveiller et tout se passait bien.
L'erreur que j'ai faite c'est de me mettre au sport ou de l'arrêtais je ne sais pas lol car c'est la que j'ai repris du poids et je me retrouve maintenant à 64kgs...
mais bon j'ai quand réussi à être stable pendant 8 mois c'est déjà ça et je sais les erreurs que je ne commettrais pas pour ma prochaine stab

Ôui la Stab , un grand sujet .....

Pour la stab je suis tout à fait d'accord avec Bambou, elle à tout bien résumé !
Alors cette pesée ? dit nous tout