Tu dois avoir de meilleures articulations que les miennes !

Bonsoir chubby c'est super de t'être mise à la course et objectif 10km c'est cool pour commencer. Je recommence aussi c'est motivant de trouver d'autres personnes qui font de même . Tu cours seule ? A quel moment . As tu investi dans matériel?
Bon sinon bon courage pour la prochaine course .
Delphine

C'est vrai qu'il faut quand même être vigilant, courir est assez traumatisant pour les articulations. Moi je fais gaffe en ce moment car comme j'ai pris du poids rapidement, je ne suis pas sûre que ma musculature a suivi.
Avec de bonnes chaussures et quelques précautions (ne jamais courir sur une douleur, n'augmenter que très progressivement le nombre de séances et les distances), ça se passe bien.

Bien sûr si on a déjà des soucis d'articulations il vaut peut-être mieux opter pour le vélo, la natation ou même la marche.

Hier j'ai repris avec 3x5 minutes entrecoupées de 2 minutes de marche. Assez mollo donc, mais j'ai préféré ne pas forcer. Je trouve que c'est plus difficile de courir sur un tapis. Je vais faire ça encore quelque fois et après je retourne en forêt !

je cours seule, généralement le matin à jeun et avant de partir au boulot (je me lève à 5h30 (à plus ou moins 10min), je cours jusqu'à 6h45 - 7h et je déjeune, je file sous la douche et je part au boulot (j'ai une heure de route pour aller sur mon lieu de travail).

Avant je courais le soir mais vu que je ne sais jamais à quelle heure je rentre .... pas facile !!!

Je n'ai aucun matériel spécifique mis à part l'application Endomondo sur mon téléphone et je suis aussi sur running heroes (quand tu cours ca te fait gagner des points que tu peux transformer en cadeaux / réductions...) =>https://fr.runningheroes.com/?r=1&code=qefm pour celles qui veulent que je les parraine

Ca a l'air sympa comme appli,çà peut être motivant

chubby a écrit:je cours seule, généralement le matin à jeun et avant de partir au boulot (je me lève à 5h30 (à plus ou moins 10min), je cours jusqu'à 6h45 - 7h et je déjeune, je file sous la douche et je part au boulot (j'ai une heure de route pour aller sur mon lieu de travail).

Waw, ça ça m'impressionne !

Wep moi aussi ça m'impressionne moi lever min 6h30 sinon c'est lorreur et tu te couche à quelle heure?

wawww je vois que tu es toujours au top Chubby

J'essaye de me coucher à 22h. Ce matin pas de course car il pleut, donc 10 min de stepper sans m'arrêter cette fois !!!

C est déjà super,l important c est de te bouger au max