Bonjour à vous je débute mes efforts de ce jour tous les jours je vous rendrai compte de ma journee . Ça ça va me motiver je compte utiliser un compteur de calorie but 1000kal par jour avec bcp de vert et verre eau . Biz

Bienvenue !

Par contre un objectif de 1000 calories par jour est peut être un peu faible,essaies d'augmenter ton quota journalier un peu plus..
Bon courage

Bonjour et bienvenue !!

bonjour et bienvenue , je te conseille de monter à 1200 calories tu tiendras plus facilement . je fais un régime à 1200 calories et j ai perdu 6kilos en 6 semaines sans me privée non plus. courage à toi

Bienvenue et bon courage à toi

bienvenue a toi !!
je t'envoie plein de courage

OK pour les 1200 kal
Midi pâtes et biche et salade de fruit en dessert
Soir thon mais tomates concombre et fromage blanc 0%
J'utilise myfitnesspal en compteur de calories c'est super et donc finalement aujourd'hui 1200cal biz

Bonjour et bienvenue. Bon courage pour ton régime. 1200 kc me semble déjà pas mal si tu veux tenir sur le long terme. Bises.

Super si tu respectes les 1200 calories aujourd'hui
Bon courage et bonne journée !

Bonsoir à vous
Ce matin deux cracottes et café
Midi 200g poulet 100g haricots verts et sauce crème 30ml banane 120g
Goûter gâteau de Savoie 100g
Dîner filet de boeuf 120g banane 130g . 1100cal
Et ce soir 45 min de vélo 90 rpm
Bon courage à vous autres espère que ça se passe bien pour vous biz

Bravo pour tes repas et le respect des 1200 calories / jours !!
Je pense que tu est sur la bonne voie !!

Par contre, pour ton repas du soir du 28, j'aurais rajouté un légume avec le filet de bœuf, surtout que tu avais 100 calories de marge... Et je pense que la banane est un fruit un peu trop riche pour être consommée le soir. Privilégie plutôt la pomme (c'est ce que j'ai lu sur d'autres journaux de bord... lol).

En tout cas, continue comme cela, plus motivée que jamais !!

Je suis d'accord avec Nathy concernant ton dîner..

Bon courage pour aujourd'hui

Je valide aussi la réponse de Nathy sinon c'est super

bravo pour tes repas prends la banane a 16H ca peux te caler jusqu au soir. si tu veux une idée de menu type de 1200 calories va sur mon journal je note tous mes menus.
je n arrive pas atteindre les 1200 calories non plus . courage tu es sur la bonne voie, tu y arriveras vite si tu continus comme ça

Une pomme , une poire ou des légumes mais la banane le soir , je rejoins les autres pàs top