Hello,

Je suis Azra, 34 ans, pas d'enfants mais quand même des kilos en trop !
Prise de conscience chez le médecin il y a peu, j'étais à 78 kg pour 1m62, avec un IMC de 29,7, j'ai décidé de me reprendre. Surtout que j'ai pris une dizaine de kilos rien que cette année...

Je voudrais donc descendre à 63 kg et stabiliser quelques temps en dessous de 65kg. Après on verra si je me sens capable de descendre encore un peu. 58kg serait un poids idéal pour ma taille mais je préfère être réaliste, je sais que c'est un poids très difficile à maintenir pour moi.

Je fais avant tout un rééquilibrage alimentaire, j'essaye de faire au moins 30 min d'activité physique quotidienne (ne fut-ce que marcher jusqu'au boulot) et je note ce que je mange en évaluant approximativement les calories de manière faire un régime hypocalorique pas trop drastique et à m'assurer que je ne mange pas trop peu non plus.

Je voudrais perdre lentement mais sûrement et changer mes habitudes de manière permanente car j'ai déjà expérimenté les risques des régimes drastiques : perdu 14 kg, repris 20kg !

A bientôt !

Bienvenue !
On a des points communs : même âge,même taille sauf que moi j ai débutée à 94.8 kg et mon objectif est entre 55 et 58 kg.
Et je fais aussi un RA
Bon courage,on sera là pour te motiver !!

Hello Bambou,

merci pour ton message. Waou, j'ai lu que tu avais déjà perdu 10 kg, bravo !! C'est motivant de voir des parcours comme le tien !

Merci !! Il y a des semaines ou je ne perds pas ou peu mais je persévères.Le chemin est encore long mais le forum m aide beaucoup à rester motivée.

bonjour Azra,
Bienvenue sur le site et surtout bon courage on est tous ici pour perdre un peu et partager notre expérience

Merci petitebouille !

Bambou a écrit:Merci !! Il y a des semaines ou je ne perds pas ou peu mais je persévères.Le chemin est encore long mais le forum m aide beaucoup à rester motivée.

C'est normal, je crois qu'il ne faut pas trop se focaliser sur la balance, plutôt regarder combien tu perds en moyenne, et là tu tiens une bonne moyenne !

Moi je vise environ deux kilos par mois. Si par moments ça va un peu plus vite tant mieux mais je préfère ne pas perdre trop vite. Le vrai défi pour moi c'est de tenir le coup dans le temps.

Bienvenue à toi. Je te souhaite de réussir dans tes projets de régime. 2 kg par mois me semble très raisonnable.
Bonne journée

Bienvenue à toi !!

Je pense que tu tiens la bonne méthode !!

Alors vas-y, fonces !!

Merci les filles !

Bien venue à toi , on doit se serrer les coudes pour faire la guerre à nos kilos ... Les vilains mais àvec du courage et de la persévérance on y arrive , je l'ai fait donc y a pas de raison èt je suis partie de loin ....

Bienvenue ! Tu y arriveras, tu es déja bien motivée et tu connais les erreurs du passé à ne pas re faire
Bon courage pour la suite !

Bienvenue parmi nous
courage pour la perte de poids, nous sommes toutes dans le même bateau