Ah oui sans motivation c est impossible de tenir sur la durée...Fais la liste des points positifs de ta perte de poids,qu est ce que tu auras comme bénéfices et relis là quand tu es sur le point de craquer...et sinon passes nous parler sur le forum ca te changera les idées
On passe toutes par des phases de démotivation mais il faut s accrocher..

Et oui il en faut de la motivation pour faire un regime ....

Passes nous voir plus souvent et on t'aidera Ue dire de plus

les filles.
alors hier à midi : salade de chou chinois, steack haché 100 gr à 5%, riz blanc 2 à 3 cuillères à soupe environ, yaourt fruits 0%
le soir : soupe de légumes, j'ai remplacé la pomme de terre par une petite poignée de pois cassés, yaourt et orange.
Et .... une papillote en chocolat en regardant la télé.
Je vais essayer de passer au moins une fois par jour pour me motiver mais aussi pour vous lire et vous répondre.
non fini d'ouvrir le frigo! juste pour préparer les repas alors!
Bonne journée ! Bisous du Sud.

sympa tes repas :p
bonne journée a toi bisous de l'ouest

bien tes menus. bon courage .

allez courage !!! venir ici au moins une fois par jour pour te motiver c'est bien !!!

Bon repas pour la journee ...bravo

Je viens faire un petit tour par ici au moment de craquer pour le goûter! Et bien ça sera juste un fruit.
Pour le moment, je me perds un peu dans le forum mais je fouille un peu partout.
Allez hop, je continue ma visite.

c est bien d etre venu sur le forum, au lieu d aller dans le placard bois de l eau du thé . courage

Oui continus comme ça ! Tu fait de beaux efforts

C'est super de passer fzire un coucou .... Au lieu de manger ....

Très bon réflexe
Le forum aide beaucoup à détourner l'attention des placards dangereux !
Et continues à nous noter tes menus.Pour le moment tu te débrouilles plutôt bien

Salut Akina
Je commence moi aussi.. C'est le tout-tout début pour moi... Et effectivement, vous lire toutes me motive moi aussi ... Courage pour la suite !

kikou!
Hier soir, je suis allée à mon cours de zumba! oula, j'ai mouillé la chemise mdr! surtout que c'est le dernier cours de l'année! Il n'y en a pas pendant les vacances de Noël.
Alors ce matin, ptit déj : café sans sucre, pain grillé (environ 30 g) bol de lait écrémé sans sucre et une demi mangue.
Midi : bulots juste cuits au court bouillon, moules cuites natures, yaourt maigre aux fruits, mandarine, café sans sucre mais .... avec un carré de chocolat noir.
Soir : soupe de légumes sans pomme de terre mais avec une poignée de pois cassés, yaourt et fruits.
si j'ai faim dans l'après midi : thé, infusion, tranche de jambon blanc dégraissé au pire.
Et ce soir, dernier cours de Piloxing de l'année. C'est aussi très physique.
Il fait super beau, je vais aller m'activer dehors. J''habite la campagne.
Allez courage les filles, je viens chercher ici la motivation mais je voudrais aussi vous en donner. Vive le partage!!!

ca que juste un peu de légumes ce midi sinon nikel !