Moi je trouve que c est léger comme portion mais si ca te convient..pour les courgettes tu peux aussi en faire en tagliatelles.Tu fais des fines lamelles avec l économe et tu les plonges juste quelques minutes dans l eau bouillante pour qu elles restent croquantes..
Si ca te cale bien jusqu au dîner alors c est nickel C est juste que les féculents sont des sucres lents qui comme son nom l indique se diffuse lentement dans l organisme et donc retarde l apparition de la faim.Les légumes même en bonne quantité ne produisent pas le même effet.