Bonjour
hier journée un peu compliqué j avais envie de chocolat mais j au résisté. hier soir séance de sport avec le coach , jai un peu mal aux jambes mais ça va.
menu du 8/12
matin: idem que hier
midi/ cabillaud, 80g de riz , ratatouille,ile flottante w.w
16h/ pomme
soir/ soupe, fromage ,pain , kiwi
bonne et douce journée.

Il fallait prendre une mousse taillefine si tu avais envie de chocolat ça évite le risque de gros graquage incontrollé
En tout cas très bonne journée

Pourquoi ne pas prendre un ou deux carrés de choco noir au goûter de temps en temps .Cest raisonnable en calories et tu dînes toujours light en plus..attention aux craquages si tu te frustres trop...

vous avez raison, je vais commencer a ma faire plaisir si mon envie revient

l'envie de chocolat...comme je te comprends...j'ai envie de chocolat au moins une fois tous les 2 jours lol
et tu as pleins de façon d'assouvir cette envie en étant raisonnable
un chocolat chaud, un yaourt au choco, un carré de chocolat noir etc
et vu tes repas je pense que tu peux te le permettre

même en faisant de bon repas je ne perds pas tant que ça. pesée demain je verrais bien.

L'envie de chocolat va s'accentuer avec les fêtes

Je suis sûre que la pesée sera sympa

C'est vrai un ptit carré de chocolat moie histoire de faire n'importe quoi après ça fais du bien au moral aussi

C'est bon pour le moral le chocolat ... Mais il faut pas en abuser

coucou les filles
verdict de la balance: 75,4kg , je suis contente j ai perdu 1,2 kg en une semaine. enfin ça commence a payer mes efforts. ce soir seance de sport malgrés mon mal de cuisses.
menu du 9/12:
matin: idem
midi: 80g de riz , ratatouille, steack haché de jambon, mousse au chocolat
16h: pomme
soir: soupe, fromage , pain, et 2 clémentines
bonne et douce journée , courage c est bientôt les fêtes , il faut tenir et ne rien lacher.

Belle perte bravo ! Les efforts finissent toujours par porter leurs fruits !
Du coup ca te fait combien de kilos perdus en combien de temps ?
Bonne journée.

depuis ma nouvelle balance 4,2 kg mais je pense plus 5kg car j avais commencé à 81kg avec l ancienne. peux importe encore 7 ou 8kg et j' essaie de stabiliser après.

Bravo pour cette super pesée c'est ton cadeau de Noel en avance lol!!
En tout cas c'est amplement mérité car tes repas sont tres équilibrés continue comme ça!!

Bravo pour ta perte !! c'est super
tu vois comme quoi tes efforts paie
courage a toi