salut les amis , je me suis pesé ce matin et je fais 97,8 kg donc une perte de 2,2 kg en deux jours

C est beaucoup en deux jours..attention à ne pas faire un régime trop restrictif.

ah bah j'osais pas le dire, du coup c'est toi qui le dit bambou

oui c'est vrai les amis je perd trop vite! je me suis pesé aujourd'hui je fais 96.00 kg donc une perte de 4 kg en 4 jours

Tu as fait quoi comme menus pour perdre autant ?

bonjour bambou j'ai fais un régime a base de riz et escalope de dinde et 5 blanc d’œufs avant l'entrainement ,
matin : 100 gr de riz + pomme
10 h 00 : du café ou thé sans sucre ( utilise de l'aspartame )
midi : 150 gr d'escalope de dinde
17 h 00 : 5 blanc d’œufs
soir : 50 gr de riz + 100 gr d'escalope de dinde (entre 100 gr et 150 gr ) + une banane (si tu fais du sport )

Je comprend mieux la perte de poids,çà fait pas beaucoup de calories sur la journée...Et aucun légumes ??
Et c'est un régime que tu comptes faire combien de temps?C'est pour booster ta perte avant de faire un rééquilibrage plus classique ?

oui justement ; c'est un régime de deux semaine , après j'essayerai de me rééquilibrer

avec ce genre de repas même avec un réequilibrage alimantaire tu risque de reprendre du poids. bon courage