merci les filles ça fait du bien.
le coach super , j ai adoré il y a du boulot pour remettre la mavhine en route, ça fait du bien , j ai l impression de me sentir vivante. on a travaillé abdos féssier et beaucoup d étirement pour commencer. et de la relaxation pour finir.
menu du 3/12:
matin: orange pressée , 2 tartines de pain confiture, un grand bol de thé.
midi : 100g de petits pois, cordon bleu, endive et mousse au chocolat taillefine
16h: pomme
soir: soupe maison , 1 tartine de pain avec du fromage, deux clémentines.
bonne et douce journée.

Super pour le coach,bonne initiative !ca va te faire du bien de te remettre en mouvement niveau physique mais aussi niveau mental
Bonne journée.

Bon si ça te plait ,c'est le principal , il faut se sentir bien .. C'est le principal ...
Repas top comme d'habitude

Bravo pour le sport le plus dur c'est de si mettre alors bravo

Aller bon courage ne lâche rien

merci les filles, je commence avoir mal aux cuisses. lol

C est bon signe

Oui ça veut dire que ta bien contracté bravo

bonjour
je suis bien courbaturé aujourd'hui normal. je vais refaire une seance moi meme demain.
menu du 4/12:
matin:
idem que hier
midi:
100g steack, frites actifry 100g, endive, fromage a 0% à la vanille.
16h: pomme
soir: soupe maison, fromage, tartine de pain , kiwi.
aujourd hui c est la course spectacle de noel avec l asso des assistant maternelle . nous allons voir le pere noel. je n aime pas aller a ce spectacle mais pour les enfants qu est ce qu on ne ferait pas.
bonne et douce journée, courage ce soir c est le weekend pour certaine d entre nous.

Bien tes repas.

courage pour le spectacle.

bonne journée a toi

super pour les 3kgs envolés et pour tes repas toujours au top
alors le coach ça va ce n'est pas trop cher?
tu le vois combien de fois par semaine?

Courage pour le spectacle c vrai que c'est tjr galère c truc y'a un de c'est bazard et bon courage avec les courbatures ça va être galère ...lol

Spectacle fait, les loulous au lit; maintenant je vais essayé de me reposer.
camille 26 , le coach a un coup mais comme la moitié est déductible des impots ça va.
j ai meme mal aux zigomatiques tellemnt que j ai du contracter la machoire pour ne rien lacher

mdr j'imagine la rage pendant que tu fais des exos

Tu vas etre toute musclée du visage .... Mdr
Reposes. Toi bien ...