c est quoi une centaine de grammes avec le parcours que tu as fais jusqu'à présent , il ne faut surtout pas te decourager ça va venir, la patience est notre ennemie pendant un régime, on aimerai avoir des résultats très vite. courage ma Bambou

Y'a aucune raison que tu les ai pas tes kilos en moins biensur et même plus encore jsuis sur

Mais oui. Y a pas de raison que tu les ai pas les 10 kilos en moins ...
Tu fais tout pour

Tous vos encouragements me font plaisir merciiii !

Mes menus du jour :

Petit déj : un cappuccino / baguette avec de la confiture de framboise / un yaourt brassé nature 0 % / un kaki.

Déj : une cuisse de poulet rôti / mélange de légumes ( salsifi,haricots verts,poivron) /potatoes / un fromage blanc 0 % avec de la compote d'abricot.

Dîner : un bol de soupe de légumes et kiri / bœuf haché à la bolognaise / un petit pain / une demie grenade.

A demain les filles !

Et ben voila une journee parfaite comme on les aime ..
Dis bambou pourquoi on ne peut pas envoyer de MP ....

bonne journée est ce que tu as encore faim après ta soupe le soir , autrement tu pourrais suprimer le plat .
autrement le reste de la journée c est super.

Il fallait qu on termine la viande mais c etait juste de la viande pas des pâtes bolo lol
en général avec la soupe je prend toujours un peu de protéines et du pain..

Casefloti pour les MP je sais pas..il faudrait voir dans la rubrique des bugs s il y a déja eu ce problème avant..

Mais oui bambou tu vas les avoir ces 10kg ! Puis c'est 15, 20,30,40 ... Ok ok je m'emballe tu n'auras même plus les os à ce rythme !
Tu continue le sport ? Peut être devrais tu variés ton type d'activité? Et essayé un jour de diet , juste si rien ne bouge histoire que ton corps sorte de son rythme routinier qu il commence à avoir et qu'il comprenne que tu es tjr en phase "je veux perdre" .
Garde la motivation !

Merci pour tes conseils Isy et les 40 k en moins je compte bien les atteindre un jour !
Ce matin première réunion de délegués du personnel depuis mon retour.Les collégues ont voulu aller au resto indien et jai pris une formule,J aurais dû me contenter d un plat.Jai trop mangée.Ca m arrive pas souvent.
Je vous mettrais le menu ce soir.

Alors on a les yeux plus gros que le ventre attention si le poids diminue l'appétit aussi !!!! J'espère que la digestion sera pas trop dur lol

On t'attend

Alors mes menus du jour :

Petit déj : un cappuccino / baguette avec de la crème de marrons / un yaourt brassé nature 0 % / un kiwi.

Déj (resto indien) : quelques chips épicés avec sauces / deux samossas aux légumes / un naan au fromage / poulet à la crème ,amandes / riz basmati / glace au lait et aux morceaux de pistache.

Dîner : aiguillettes de poulet / haricots verts / salade de tomates / deux clémentines.

Dîner light et sans féculents pour compenser le déjeuner..

Maintenant une bonne douche bien chaude et au dodo !

Non, une bonne douche bien froide pour pérdre des calories ....

Hier soir nickel , je ne connais pas la cuisine indienne donc je ne sais pas si c'est très calorique mais ,je comprends que tu ais eu du mal a digéré avec tout ça , moi j'aurais pas pu ...

Allez re journee parfaite aujourd'hui

Humm Ca avait l'air bon , j'espère que tu as quand même bien profité du resto ? Et dis toi que garder la normalité de ta vie c'est important ne culpabilise pas!
T'es kilo doiventartir avec le temps, sans pour autant te privee sinon tu auras plus de mal à stabiliser ton poids, donc l'habituer à quelques écart c'est pas une mauvaise chose. Asse une bonne journée bisous !

bien tes menus hier tu as reussi a compenser le soir. bravo moi j aurais du mal a faire ça. courage ma Bambou tu vas y arriver